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e-stretchの記事一覧 ( 2 )

夏の為の二の腕トレーニング

みなさんこんにちは! 梅雨明けしてから毎日が暑いですね(-_-;) 毎日のように本日は最高気温という言葉を耳にします、、笑 今週は二の腕のトレーニングをご紹介しています♪ 毎日暑くてタンクトップやキャミソールを着る回数など増えてきたり、、 二の腕のたぷたぷが気になりますよね(T_T) そんな女性のミカタ! Instag...

くびれ作り♪

こんにちは!!イーストレッチです♪ 今週のInstagramは、くびれ特集をしています!! 本日ご紹介する動画は、 オルタネイトレッグレイズ レッグレイズは代表的な腹筋運動ですが、 そもそもレッグレイズは、腸腰筋の筋トレ、 つまり下腹に効果的なのです! この、オルタネイトレッグレイズは、片足ずつの動作なので簡単なのに ...

むくみに効く食品

こんにちは!イーストレッチです♪ 季節問わず、女性に多いのがむくみですよね・・ むくみに効くと言われている代表的な食品が「カリウム」です! そこで、今日はカリウムでおすすめの食品をご紹介いたします(^^ゞ それぞれ、左からカリウム量の多い順です! ■フルーツ:アボカド、バナナ、キウイ ■ドライフルーツ:バナナ、いちじく...

外反母趾エクササイズ

こんにちは!イーストレッチです♪ 本日のInstagramでは、外反母趾の方におすすめの エクササイズをご紹介しています! まず、カンタンにいえば外反母趾とは、足を左右揃えてみて、親指と親指の間に 指が二本分入ると外反母趾といえます。 また、以下の項目に当てはまるものが一つでもあれば 外反母趾になっているといわれていま...

コアトレーニング

こんにちは!イーストレッチ大手町店です♪ 今週のInstagramは「コアトレーニング」 のご紹介をしていきます!! コアトレーニングは全身の引き締めに有効なエクササイズです☆彡 体幹とも呼ばれる、主に腹筋、背筋、ヒップや腰回りの筋肉など 体のコアとなる筋肉のエクササイズです!! ※体幹は体の中心の肩から腰までの胴体の...

ViVi7月号掲載

こんにちは♪イーストレッチです(^_-)-☆ 少し遅れましたが、5/23発売のViVi7月号に 武田式くびれストレッチ!!! 掲載されています!! もう、夏はすぐそこですよね!! 好きな服、かわいい水着を着られるために、 今からでも遅くありません!! 武田式くびれストレッチで、 今までより最高の夏★最高の美ボディを手に...