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e-stretchの記事一覧

「美人の法則セミナー」開催決定★

こんにちは!イーストレッチです♪♪ この度、大人の女性のためのエステサロン、クレアクルールさんと合同セミナーを 開催することが決定しました!! 日時:9月15日(土) 午前11:00~12:30 午後13:30~15:00 ※どちらのお時間でも構いません! ※定員各10名 定員になり次第、締め切る場合もございます。 場...

下半身太りの原因は、塩分!?

こんにちは!イーストレッチです♪♪   本日は、下半身太りの原因について。(+_+) みなさんが普段、食事で気をつけていることはなんでしょうか? カロリー・食事の量・食材、、 もちろんそれも大事なことですが、実は重要なのが「塩分」です! 塩分はカラダにとって必要なもの!! しかし、摂りすぎると濃くなった血中の...

ダイエットの夏!!

こんにちは!イーストレッチです♪ 最近すっかり暑くなっていて夏本番ですね! 水着や浴衣を着る季節です☆★ おしゃれが楽しくなる季節です! なにかとイベントごとなど写真を撮る機会も増えて、 痩せなきゃ・・(>_<)と焦っている人も多いのではないでしょうか(笑) そして、夏はあっという間に終わってしまいます(´...

内ももトレーニング

こんにちは!イーストレッチです♪ 今週のInstagramは、内もも特集(*´ω`) 内ももに隙間をつくるには、内転筋を鍛える必要があります! 内転筋は足を「閉じる」ときに使われる筋肉です!! また、「立ったり、座ったり、歩いたりするときに骨盤を安定させる」役割も担っています! そのため、内転筋が鍛えられている方は姿勢...

夏の為の二の腕トレーニング

みなさんこんにちは! 梅雨明けしてから毎日が暑いですね(-_-;) 毎日のように本日は最高気温という言葉を耳にします、、笑 今週は二の腕のトレーニングをご紹介しています♪ 毎日暑くてタンクトップやキャミソールを着る回数など増えてきたり、、 二の腕のたぷたぷが気になりますよね(T_T) そんな女性のミカタ! Instag...

くびれ作り♪

こんにちは!!イーストレッチです♪ 今週のInstagramは、くびれ特集をしています!! 本日ご紹介する動画は、 オルタネイトレッグレイズ レッグレイズは代表的な腹筋運動ですが、 そもそもレッグレイズは、腸腰筋の筋トレ、 つまり下腹に効果的なのです! この、オルタネイトレッグレイズは、片足ずつの動作なので簡単なのに ...