こんにちは！イーストレッチです♪ みなさん睡眠はとれていますか？ 最近は寒暖差があり寝付きにくい人も多くなっているのではないでしょうか(+_+) まず、睡眠が不足すると私たちのカラダをコントロールしている自律神経のバランスが乱れてしまいます。。 自律神経は、腕や脚の筋肉のように自分の意志で動かせるものとは違い、自分の意...

こんにちは！イーストレッチ大手町店です♪ 今日は、勝手に運動したくなるカラダになる方法のお話です(^O^) トレーニングやランニングって、頭ではわかっていても習慣にするのは なかなか難しい・・ そんな方が多いのではないでしょうか(>_<) そんな方におすすめの方法は、トレーニングを行うときはいつも同じ音楽を...

こんにちは！イーストレッチです♪♪ この度、大人の女性のためのエステサロン、クレアクルールさんと合同セミナーを 開催することが決定しました！！ 日時：9月15日（土） 午前11：00～12：30 午後13：30～15：00 ※どちらのお時間でも構いません！ ※定員各10名 定員になり次第、締め切る場合もございます。 場...

こんにちは！イーストレッチです♪♪   本日は、下半身太りの原因について。(+_+) みなさんが普段、食事で気をつけていることはなんでしょうか？ カロリー・食事の量・食材、、 もちろんそれも大事なことですが、実は重要なのが「塩分」です！ 塩分はカラダにとって必要なもの！！ しかし、摂りすぎると濃くなった血中の...

こんにちは！イーストレッチです♪ 最近すっかり暑くなっていて夏本番ですね！ 水着や浴衣を着る季節です☆★ おしゃれが楽しくなる季節です！ なにかとイベントごとなど写真を撮る機会も増えて、 痩せなきゃ・・(>_<)と焦っている人も多いのではないでしょうか(笑) そして、夏はあっという間に終わってしまいます(´...

こんにちは！イーストレッチです♪ 今週のInstagramは、内もも特集(*´ω｀) 内ももに隙間をつくるには、内転筋を鍛える必要があります！ 内転筋は足を「閉じる」ときに使われる筋肉です！！ また、「立ったり、座ったり、歩いたりするときに骨盤を安定させる」役割も担っています！ そのため、内転筋が鍛えられている方は姿勢...