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外反母趾エクササイズ

こんにちは!イーストレッチです♪

本日のInstagramでは、外反母趾の方におすすめの
エクササイズをご紹介しています!

まず、カンタンにいえば外反母趾とは、足を左右揃えてみて、親指と親指の間に
指が二本分入ると外反母趾といえます。

また、以下の項目に当てはまるものが一つでもあれば
外反母趾になっているといわれています。

★セルフチェック☆
・合わない靴をムリに履いていると足が痛い
・親指が「く」の字にまがってきた
・指と指の間に皮膚のトラブルがある
・親指の出っ張った部分が痛くなったり腫れる
・足裏にタコができやすい
・巻き爪になっている

まだ形が変わってないから大丈夫♪とは限らず、これから時間をかけて
変形していくかもしれないので、気をつけましょう!

外反母趾でお悩みの方( ;∀;)
簡単なので、ぜひ続けてみてくださいね☆

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Instagram:@estretch.gymで検索してみてください♪

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