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運動したくなる習慣

こんにちは!イーストレッチ大手町店です♪

今日は、勝手に運動したくなるカラダになる方法のお話です(^O^)

トレーニングやランニングって、頭ではわかっていても習慣にするのは
なかなか難しい・・
そんな方が多いのではないでしょうか(>_<)

そんな方におすすめの方法は、トレーニングを行うときはいつも同じ音楽を聴きながら行うこと!

好きな音楽ならなんでも構いません!!

一ヶ月ほど、同じ音楽をかけながらトレーニングしていると、
曲を聴くだけでトレーニングをするモードに変わるのです♪

これは、生理学(条件反射)の※「パブロフの犬」 と同じです。

※「パブロフの犬」とは、犬にエサを与える時、ベルを鳴らしてから与えるという事を

繰り返していると、ベルを鳴らすだけで犬がよだれを垂らすようになるというもの。

つまり、一度条件づけられたら、その後は自動的に発動するということ!

そして、いつも同じ反応を繰り返すときそれを習慣といいます!

習慣とは固着化した反応のことであり、習慣はその人の人生を大きく左右します(/・ω・)/

「トレーニングしたくないなあ」と思っても、音楽をかけたら勝手に身体が動いたり
気持ちが変わるようになることも可能です!!

歯磨きは楽しくてやるのではなく健康や衛生のために当たり前になっているはずですよね!

運動も、歯磨きのように習慣にする必要があるのです!

この、音楽を利用する方法でトレーニングも習慣づけちゃいましょう♪

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