e-stretch(イーストレッチ) | ボディメイク&ストレッチダイエット トレーニングジム

ボディメイク&ストレッチダイエットジム

「代官山」「大手町」「白金台」都内に3店舗。
e-stretchは、ダイエットをするだけではない、あなたのイメージを形にするボディメイク工房です。

ストレッチで変わる
新感覚ダイエットジム

都内の主要都市を中心に、数多くのモデルやアーティストを監修するパーソナルトレーニングジム。
トレーニングに独自メゾットであるストレッチを取り入れることで、ポイントを絞ったボディメイクを実現。

太ももの外側を落としたい・・・
ふくらはぎは細くしたい。
でも、お尻は付けたい・・・

お客様の細かい要望に応え『なりたい身体に近づける』
オーダーメイドなダイエットトレーニング。

こんな方におすすめ

『特定の箇所へのコンプレックスを解決したい』

オーダーメイドなボディメイクをします。

  • 二の腕、太もも、ふくらはぎだけをスッキリさせたい。
  • 腹筋に縦ラインを出したい。
  • 自分にとってベストなスタイルを作りたい。

『ダイエットのセカンドオピニオン』

これまで理想が叶わなかった人にこそきてほしい。

  • ダイエットが続かなかった、体力も落ちた、リバウンドした・・・
  • 体重は落ちたけどスタイルが貧弱に、やつれてしまった・・・
  • 下半身、ウェストはスッキリ、胸とお尻の筋肉は付けたい・・・

TRAINING APPROACH

ストレッチ
ストレッチ

脳と筋肉伝達回路を作る

 
トレーニング
トレーニング

目的の箇所にピンポイントで効かせる

 
理想の自分
理想の自分

目標をカタチにした、オーダーメイドなボディメイク

『なぜストレッチなのか?』

痩せさせるのは当たり前!!
ボディメイクの新常識、脳と筋肉の道筋、“伝達回路”を作る。

e-stretchが生み出したストレッチは、目的の箇所に対し「伸びている」「痛気持ちいい」と言った「使っている感覚」を与えることで、脳から筋肉への“伝達回路”を造り上げ、効きやすい状態にします。そのうえで、目的の箇所へピンポイントに効かせられるエクササイズを選定します。この工程を繰り返すことで、脳から筋肉への伝達回路を身体にしっかり記憶させ、細かなボディメイクへのアプローチを可能とし、理想のスタイルを維持する体質が完成します。

この仕組みが高く評価され、多くのモデルやアーティストの方がe-stretchで実践。好評をいただいています

SHOP

代官山店

代官山店

洗練された街で、オーダーメイドなボディメイク

〒101-0054
東京都渋谷区代官山町14-9
ヴァイシャーリー2F
TEL:03-6416-1291

大手町店

大手町店

オフィスワーカーの為の姿勢改善+ダイエット

〒101-0054
東京都千代田区神田錦町3-7-2
フジタビル3F
TEL:03-5577-4872

白金台店

白金台店

---

〒108-0071
東京都港区白金台5-13-31
白井ビル1F
TEL:03-5422-9130

大手フィットネスクラブパーソナルトレーナーとして、店舗売り上げ3年売上NO1を獲得。その人気から多数メディアにも登場。
(ROLA、女性自身、anan、cancam、CLASSY、GINGER、Hanako、美人百花、Gainer…)

MEDIA

Instagram

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お腹を凹ませながらお尻も引き締め
一石二鳥なエクササイズです🤗
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⚠️首を痛めないように、目線は常に真下。
腰が下がらないようにお腹に力を入れて行いましょう🙆‍♀️⭕️
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人気のTRXトレーニング🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♂️
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ウェイトトレーニングを日頃から行なっている方でも
体幹トレーニングをキツい😱と感じる方多いんです!
身体の軸となる大切な体幹トレーニング🔥
コツコツ整えて行きましょう☺️
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丸いお尻を作るには🤗🍑
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重さも大事、
ストレッチも収縮も
回数こなして乳酸ためるのも大事、
使ってる部位を意識することも大事、
栄養も大事、
沢山の事が大事なのでトレーニングは深いです🍑
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だからこそ面白いんです🤗✨
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ぜひ、お尻に愛情をたくさん注いでやってみてください(^^)
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360°綺麗なお尻を作るには
いろんな角度からの刺激が必要です🍑✨
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腰が反りすぎないように
気をつけて行いましょう🤗
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  • 本日は二の腕エクササイズです💪

日常生活で中々使われることのない二の腕は、
エクササイズで動かして、脂肪燃焼させて
いきましょう!

・肩の真下に手、骨盤の真下に膝が来るように四つん這いになり、手を少しだけ前に出します
・肘、脇を締めながら、肘が90度になるように
上半身のみ下げていく


二の腕の意識を忘れずに⚠️
下半身が一緒に動いたり、肘、脇が開かないように気をつけましょう♫

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お家でもできる
ルーマニアンデッドリフトです!
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お尻と足の境目が欲しい方にも
おすすめです🤗✨
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⭐️ポイントは
胸を張り、お尻を後ろに引きながら
おじぎをしていくことです!
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短時間での
美尻作りはお任せください🍑
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お尻の力が抜ける瞬間が0!!
一番きつい位置で左右に動くので
10回やっただけでも
お尻がパンパンになります🍑
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20回平気だよって人は
角度が少し違かったり、
お尻の力が抜けているかも!?
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微々たる位置調整は私にお任せあれ🤗✨
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どうゆう身体になりたいのかによって
どこにつけたらいいのか、
見て判断して何のトレーニングをするのか決めます!
それがパーソナルトレーニングの醍醐味🍑✨
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  • 本日は、縦線づくりに効果的な
シットアップのご紹介です💪

仰向けに寝たら、手を上に向けて上体を起こします!
上がった時に、胸を張るようにしましょう✨

難しい方は、低めに起き上がるので大丈夫です🙆‍♀️
脚が浮かないように意識してください☺️

慣れてきたら、ダンベルや2Lのペットボトルを持って負荷を上げてみてくださいね😉

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@estretch.gym

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