e-stretch(イーストレッチ) | ボディメイク&ストレッチダイエット トレーニングジム

ボディメイク&ストレッチダイエットジム

「代官山」「大手町」「中目黒」都内に3店舗。
e-stretchは、ダイエットをするだけではない、あなたのイメージを形にするボディメイク工房です。

ストレッチで変わる
新感覚ダイエットジム

都内の主要都市を中心に、数多くのモデルやアーティストを監修するパーソナルトレーニングジム。
トレーニングに独自メゾットであるストレッチを取り入れることで、ポイントを絞ったボディメイクを実現。

太ももの外側を落としたい・・・
ふくらはぎは細くしたい。
でも、お尻は付けたい・・・

お客様の細かい要望に応え『なりたい身体に近づける』
オーダーメイドなダイエットトレーニング。

こんな方におすすめ

『特定の箇所へのコンプレックスを解決したい』

オーダーメイドなボディメイクをします。

  • 二の腕、太もも、ふくらはぎだけをスッキリさせたい。
  • 腹筋に縦ラインを出したい。
  • 自分にとってベストなスタイルを作りたい。

『ダイエットのセカンドオピニオン』

これまで理想が叶わなかった人にこそきてほしい。

  • ダイエットが続かなかった、体力も落ちた、リバウンドした・・・
  • 体重は落ちたけどスタイルが貧弱に、やつれてしまった・・・
  • 下半身、ウェストはスッキリ、胸とお尻の筋肉は付けたい・・・

TRAINING APPROACH

ストレッチ
ストレッチ

脳と筋肉伝達回路を作る

 
トレーニング
トレーニング

目的の箇所にピンポイントで効かせる

 
理想の自分
理想の自分

目標をカタチにした、オーダーメイドなボディメイク

『なぜストレッチなのか?』

痩せさせるのは当たり前!!
ボディメイクの新常識、脳と筋肉の道筋、“伝達回路”を作る。

e-stretchが生み出したストレッチは、目的の箇所に対し「伸びている」「痛気持ちいい」と言った「使っている感覚」を与えることで、脳から筋肉への“伝達回路”を造り上げ、効きやすい状態にします。そのうえで、目的の箇所へピンポイントに効かせられるエクササイズを選定します。この工程を繰り返すことで、脳から筋肉への伝達回路を身体にしっかり記憶させ、細かなボディメイクへのアプローチを可能とし、理想のスタイルを維持する体質が完成します。

この仕組みが高く評価され、多くのモデルやアーティストの方がe-stretchで実践。好評をいただいています

SHOP

代官山店

代官山店

洗練された街で、オーダーメイドなボディメイク

〒101-0054
東京都渋谷区代官山町14-9
ヴァイシャーリー2F
TEL:03-6416-1291

大手町店

大手町店

オフィスワーカーの為の姿勢改善+ダイエット

〒101-0054
東京都千代田区神田錦町3-7-2
フジタビル3F
TEL:03-5577-4872

中目黒店

中目黒店

完全個室空間。痩身エステ×トレーニングで加速度ダイエット

〒101-0054
東京都目黒区上目黒3-18-11
ロイヤルホームズ上目黒3F
TEL:03-6416-1291(代官山店 共通)

大手フィットネスクラブパーソナルトレーナーとして、店舗売り上げ3年売上NO1を獲得。その人気から多数メディアにも登場。
(ROLA、女性自身、anan、cancam、CLASSY、GINGER、Hanako、美人百花、Gainer…)

MEDIA

Instagram

  • 皆様こんにちは!
本日ご紹介するトレーニングはバランスボールを使用した腹筋になります✨
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①お尻を上げながら膝を胸に寄せる。この時にお腹の筋肉を縮めるのを意識しましょう。
②脚を戻した際に腰が落ち反ってしまわないよう、身体が1枚板になるように姿勢を維持する。
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皆様ぜひチャレンジしてみてください💪
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  • とあるお客様のセッション風景です✨

お腹を引き締めたいというのが目的で
来店していただいております🎶

2ヶ月前はこちらのTRXクランチが全くできなかったのですが今ではスムーズに動作が行えるようになりました‼️🤩 継続…大事ですね😆

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✨掲載情報✨
CLASSY 2月号(光文社)
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ガチフィットネスで目指せパーフェクトボディー特集で
👠しなやか美脚姫👑として
坂井トレーナー @yukino_sakai が登場しています。

女子なら(男子も?!)誰もが憧れる美脚の持ち主✨
イーストレッチにもファンが多いんです💕
是非本誌をご覧下さい😍
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綺麗なヒップをつくるエクササイズ🔥

このポーズをとるだけでお尻にかなり圧が!!
ばっちり筋肉痛になれる宅トレなので、
是非お試しください☺️
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  • 我らがe-stretch大手町店の笹隈トレーナーが‼️
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本日発売のar2月号でくびれストレッチを監修させていただきました🤗
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お家ですぐに実践できるストレッチをご紹介しています♩
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薄着になる春が来るまでに毎日ストレッチ😊💓みなさんもやってみましょう♩
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本日ご紹介するトレーニングは以前に投稿させて頂いウォーターバッグを使用したブルガリアンスクワットのレベルアップバージョン✨
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ウォーターバッグが上半身で持つことによりバランスが取りにくくなっており、体幹部の意識がしやすくなります!
トレーニングに慣れて来たら徐々に強度を上げていき身体に新しい刺激を入れていきましょう💪
ぜひチャレンジしてみてください!
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  • 「最高のボディラインを目指す人に。パーソナルトレーナーが実践する“超ハードな筋トレ”を見てみよう❗」
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最高なボディを手に入れるためには、ときにハードな筋トレも必要なことも。
そこで今回も、昨日に引き続き、パーソナルトレーナーの武田敏希先生(@_takedatoshiki_)が実践する筋トレを教えていただきました❗
ぜひチェックしてみてくださいね😃
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⭐懸垂パントマイム⭐
1.両手でバーを掴んで、からだを持ち上げる
2.体幹と背筋を使って、懸垂をしながらパントマイム。60秒✕3セット
👉ピタッと止まることがパントマイムに見える秘訣❗
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⭐逆さ吊りニーキッス⭐
1.両手でバーを掴んで、からだを持ち上げる
2.お腹の力を使って足を伸ばし、ひざを胸に近づける。10回✕3セット
👉背中のトレーニングとからだのブレを抑えることで体幹に◎
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武田先生の超ハードな筋トレ、ぜひ参考にしてみてくださいね🎵
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【出演・監修】武田敏希(e-stretch)
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@spolay_ 公開しています🙌🏻✨
チェックして下さい〜😉
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@estretch.gym

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