e-stretch(イーストレッチ) | ボディメイク&ストレッチダイエット トレーニングジム

ボディメイク&ストレッチダイエットジム

「代官山」「大手町」「中目黒」「白金台」都内に4店舗。
e-stretchは、ダイエットをするだけではない、あなたのイメージを形にするボディメイク工房です。

ストレッチで変わる
新感覚ダイエットジム

都内の主要都市を中心に、数多くのモデルやアーティストを監修するパーソナルトレーニングジム。
トレーニングに独自メゾットであるストレッチを取り入れることで、ポイントを絞ったボディメイクを実現。

太ももの外側を落としたい・・・
ふくらはぎは細くしたい。
でも、お尻は付けたい・・・

お客様の細かい要望に応え『なりたい身体に近づける』
オーダーメイドなダイエットトレーニング。

こんな方におすすめ

『特定の箇所へのコンプレックスを解決したい』

オーダーメイドなボディメイクをします。

  • 二の腕、太もも、ふくらはぎだけをスッキリさせたい。
  • 腹筋に縦ラインを出したい。
  • 自分にとってベストなスタイルを作りたい。

『ダイエットのセカンドオピニオン』

これまで理想が叶わなかった人にこそきてほしい。

  • ダイエットが続かなかった、体力も落ちた、リバウンドした・・・
  • 体重は落ちたけどスタイルが貧弱に、やつれてしまった・・・
  • 下半身、ウェストはスッキリ、胸とお尻の筋肉は付けたい・・・

TRAINING APPROACH

ストレッチ
ストレッチ

脳と筋肉伝達回路を作る

 
トレーニング
トレーニング

目的の箇所にピンポイントで効かせる

 
理想の自分
理想の自分

目標をカタチにした、オーダーメイドなボディメイク

『なぜストレッチなのか?』

痩せさせるのは当たり前!!
ボディメイクの新常識、脳と筋肉の道筋、“伝達回路”を作る。

e-stretchが生み出したストレッチは、目的の箇所に対し「伸びている」「痛気持ちいい」と言った「使っている感覚」を与えることで、脳から筋肉への“伝達回路”を造り上げ、効きやすい状態にします。そのうえで、目的の箇所へピンポイントに効かせられるエクササイズを選定します。この工程を繰り返すことで、脳から筋肉への伝達回路を身体にしっかり記憶させ、細かなボディメイクへのアプローチを可能とし、理想のスタイルを維持する体質が完成します。

この仕組みが高く評価され、多くのモデルやアーティストの方がe-stretchで実践。好評をいただいています

SHOP

代官山店

代官山店

洗練された街で、オーダーメイドなボディメイク

〒101-0054
東京都渋谷区代官山町14-9
ヴァイシャーリー2F
TEL:03-6416-1291

大手町店

大手町店

オフィスワーカーの為の姿勢改善+ダイエット

〒101-0054
東京都千代田区神田錦町3-7-2
フジタビル3F
TEL:03-5577-4872

白金台店

白金台店

---

〒108-0071
東京都港区白金台5-13-31
白井ビル1F
TEL:03-5422-9130

中目黒店

中目黒店

完全個室空間。痩身エステ×トレーニングで加速度ダイエット

〒101-0054
東京都目黒区上目黒3-18-11
ロイヤルホームズ上目黒3F
TEL:03-6416-1291(代官山店 共通)

大手フィットネスクラブパーソナルトレーナーとして、店舗売り上げ3年売上NO1を獲得。その人気から多数メディアにも登場。
(ROLA、女性自身、anan、cancam、CLASSY、GINGER、Hanako、美人百花、Gainer…)

MEDIA

Instagram

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体幹トレーニングが慣れてきた方へ!
レベルアップをご紹介します( ´∀`)
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①肩の下に肘を置き、プランクの姿勢になります。
頭、背中、足まで真っすぐに保つことがポイントです。
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②お尻を上げ、ひらがなの「く」の字になります。
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お尻の上下を10×3セットやってみてください🍑💓
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綺麗なボディラインを作る上で
体幹はすごく大事なので
美ボディを目指して頑張りましょう👙💓
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  • お客様Before▶️After✨

ストレッチ+エクササイズ60分を3ヶ月頑張って続けてくださったお客様の結果です😍👏

ストレッチ+エクササイズを当たり前のように日常生活に取り入れることで、変わることができますよ🥰

e-stretchにお任せください💪

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今日もくびれ作りの
エクササイズをご紹介します👙👠
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①体の後ろに手を置きます。
この時骨盤は後傾し、上体は後ろに体重をかけます。
②体を起こすと同時に膝を左のお腹に近づけます。
③体を寝かし、身体を起こすと同時に膝を右のお腹に近づけます。
左右交互に行います。 .
⭐︎ポイント
足を伸ばした時は
しっかり後ろに体重をかけます!
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美味しいものを食べるために🍰🍩🍦
というモチベーションで
私は行っています💪✨(笑)
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好きな水着を着るため
ショートパンツをはくためなど
目標があった方が続きやすいと思うので
お家でテレビ見ながら
やってみてください👙💄💓
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美しいくびれをゲット!!👙💓
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くびれ作りにはお腹をねじったり、
ツイスト種目がオススメです(^^♪
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①頭の後ろで手を組みます。
②肩甲骨は床から離れたまま、
右肘と左膝をタッチします。
③左肘と右膝をタッチ、左右交互に行います。
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⭐️ポイントは
肩甲骨がずっと床から離れた体勢で行うことです。
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水着を着る季節になってきましたので
ぜひやってみてください👙☀️
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  • e-stretchが監修する【美人プロテイン】
の公式アカウントができました❤️ @bijin_protein
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estretchのプロテイン美人をご紹介していきます☺️✨
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【美人プロテイン】は
大豆プロテイン100%!
11種類のビタミン・ミネラル・鉄分が豊富💕
女性の美容の味方です🌈
お味は、
⚫︎レモンヨーグルト🍋
⚫︎ブルーベリーヨーグルト🍇

の2種類😋🥛
BASE、楽天市場、Qoo10、店頭でお買い求めいただけます🙏

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  • 本日はくびれエクササイズです🤩

くびれは、「ねじる」ことで生まれます♩

お腹をねじり、下がった足をお腹の力を使って持ち上げていくエクササイズになります☺︎

上半身は浮かないように注意しましょう!

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ワイドスクワットという種目をご紹介します(^^)/
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ヒップアップと股関節矯正、
内もも引き締めが期待できます!
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美脚、美尻を目指すのであれば
是非取り入れていきたいエクササイズ🍑💓
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①つま先を外側に向け、足を大きく開きます。
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②つま先と膝は同じ方向で、
太ももが床と平行になるように腰を落とします。
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③ゆっくり10回×3セット行います。
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筋肉痛になった場合は
次の日はお休みして、身体と相談しながら
ご自身のペースで行っていきましょう(∩´∀`)∩
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まんまる美尻作りができる
『クラムシェル』という
メニューをご紹介します🍑✨
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①横向きになり股関節と膝を90度に曲げ、
お尻とかかとが同じラインにある姿勢を作ります。
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②かかとを支点にして膝を開く
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★ポイント
いっぱいパカーっと開く事より
お尻にちゃんと効いているかが大事です💪
骨盤を動かさないようにし、
膝を開いた時にお尻を締めます🍑
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お尻の形が綺麗になるのでぜひやってみてください(^O^)💓
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@estretch.gym

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