e-stretch(イーストレッチ) | ボディメイク&ストレッチダイエット トレーニングジム

ボディメイク&ストレッチダイエットジム

「代官山」「大手町」「中目黒」都内に3店舗。
e-stretchは、ダイエットをするだけではない、あなたのイメージを形にするボディメイク工房です。

ストレッチで変わる
新感覚ダイエットジム

都内の主要都市を中心に、数多くのモデルやアーティストを監修するパーソナルトレーニングジム。
トレーニングに独自メゾットであるストレッチを取り入れることで、ポイントを絞ったボディメイクを実現。

太ももの外側を落としたい・・・
ふくらはぎは細くしたい。
でも、お尻は付けたい・・・

お客様の細かい要望に応え『なりたい身体に近づける』
オーダーメイドなダイエットトレーニング。

こんな方におすすめ

『特定の箇所へのコンプレックスを解決したい』

オーダーメイドなボディメイクをします。

  • 二の腕、太もも、ふくらはぎだけをスッキリさせたい。
  • 腹筋に縦ラインを出したい。
  • 自分にとってベストなスタイルを作りたい。

『ダイエットのセカンドオピニオン』

これまで理想が叶わなかった人にこそきてほしい。

  • ダイエットが続かなかった、体力も落ちた、リバウンドした・・・
  • 体重は落ちたけどスタイルが貧弱に、やつれてしまった・・・
  • 下半身、ウェストはスッキリ、胸とお尻の筋肉は付けたい・・・

TRAINING APPROACH

ストレッチ
ストレッチ

脳と筋肉伝達回路を作る

 
トレーニング
トレーニング

目的の箇所にピンポイントで効かせる

 
理想の自分
理想の自分

目標をカタチにした、オーダーメイドなボディメイク

『なぜストレッチなのか?』

痩せさせるのは当たり前!!
ボディメイクの新常識、脳と筋肉の道筋、“伝達回路”を作る。

e-stretchが生み出したストレッチは、目的の箇所に対し「伸びている」「痛気持ちいい」と言った「使っている感覚」を与えることで、脳から筋肉への“伝達回路”を造り上げ、効きやすい状態にします。そのうえで、目的の箇所へピンポイントに効かせられるエクササイズを選定します。この工程を繰り返すことで、脳から筋肉への伝達回路を身体にしっかり記憶させ、細かなボディメイクへのアプローチを可能とし、理想のスタイルを維持する体質が完成します。

この仕組みが高く評価され、多くのモデルやアーティストの方がe-stretchで実践。好評をいただいています

SHOP

代官山店

代官山店

洗練された街で、オーダーメイドなボディメイク

〒101-0054
東京都渋谷区代官山町14-9
ヴァイシャーリー2F
TEL:03-6416-1291

大手町店

大手町店

オフィスワーカーの為の姿勢改善+ダイエット

〒101-0054
東京都千代田区神田錦町3-7-2
フジタビル3F
TEL:03-5577-4872

中目黒店

中目黒店

完全個室空間。痩身エステ×トレーニングで加速度ダイエット

〒101-0054
東京都目黒区上目黒3-18-11
ロイヤルホームズ上目黒3F
TEL:03-6416-1291(代官山店 共通)

大手フィットネスクラブパーソナルトレーナーとして、店舗売り上げ3年売上NO1を獲得。その人気から多数メディアにも登場。
(ROLA、女性自身、anan、cancam、CLASSY、GINGER、Hanako、美人百花、Gainer…)

MEDIA

Instagram

  • 今回ご紹介するのはバストアップの効果を期待できるプッシュアップ✨
難しい種目ですが苦手な方はこのように膝付きの状態からスタートをしてあげるとやりやすいです!

ポイントは肩がすくまないように首を長く、手の親指とバストトップが同じラインに来るように肘を曲げていきましょう!
ぜひチャレンジしてみてください💪

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  • 本日は肩凝りでお悩みの方へのストレッチ紹介です✨

この動画とストレッチは前鋸筋という筋肉にアプローチしております‼️ 前鋸筋ってあまり聞かない筋肉ですよね🤔

大胸筋下に隠れている筋肉です。
前鋸筋が硬いと巻き肩、猫背、肩凝り、呼吸不良いった症状になることが多いです😱

ご自宅での時間がある際是非行ってみましょう‼️ 2枚目の写真のように背中が丸まると中々伸びませんのでご注意を⚠️ #estretch#estretch大手町#estretch代官山#stretch#exercise#training#fitness#ストレッチ#エクササイズ#トレーニング#フィットネス#ダイエット#diet#姿勢#姿勢改善#バストアップ#gym#ジム#健康#運動#肩凝り#猫背#巻き肩#前鋸筋
  • 猫背はどうやったら治りますか⁉️
というご質問がございましたので一つ
家でもできるストレッチをご紹介させていただきます✨

ストーリーでもご紹介致しましたが猫背の原因は人それぞれにあります‼️ 猫背により胸の筋肉が縮まっている方へのストレッチ紹介となります✨

ポイントは動画でいうと左足を抑えている右手です‼️
胸の筋肉が硬い方は動いている最中足が動いてしまいストレッチ感を得られない場合がございます😱
しっかり抑えて足を固定し胸の筋肉のストレッチ感をしっかり感じてみて下さい🎶

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  • .
フロントをちょっぴりクリスマス仕様に、、🎄🎁🎉
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寒くなってきますが、
運動して代謝を上げて、
身体をぽかぽかにしましょうね〜〜🔥 .
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  • 多くの女性にご愛飲いただいている美人プロテイン💫

タンパク質だけじゃないスーパー美容栄養食品✨

一杯に、女性の美に必要な栄養素がぎゅっとつまってます❣

ぜひお試しください💓

美人プロテインは店頭販売はもちろん、BASE、楽天市場、Qoo10でお買い求めいただけます☺️🍹 #estretch#estretch代官山#estretch大手町#夏にむけてダイエット#腹筋女子#パーソナルトレーニング#プロテイン#体幹トレーニング#美人プロテイン#筋トレ女子と繋がりたい #ダイエット#エクササイズ#BASE#Qoo10#楽天市場
  • 自分の体は正しく使えているのか🤔

自分を知りどのトレーニングが必要なのかを明確にする必要があります👌

しっかり自分の体を知ったうえでエクササイズを行いましょう‼️ #estretch#estretch代官山#estretch大手町#fitness#training#workout#stretch#フィットネス#トレーニング#ワークアウト#ストレッチ#健康#運動#ダイエット#筋トレ女子#モデル#育尻#バストアップ#ヒップアップ#model#食事
  • .
胸前のストレッチ🙌🏻
猫背の方は大胸筋が硬いことが多いです☹️
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・壁に肘をつき、肘を残したまま一歩前へ踏み出します
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後ろ足のかかとをしっかり地面につけることで、
ふくらはぎもストレッチ効果あり🤗
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  • とある日の笹隈のご飯です🎶
アスリート食堂で食事してきました‼️
バランスも気にしつつ筋肉を大きくしたいのでタンパク質を多めのメニューに致しました✨
痩せたい、筋肉をつけたい、引き締めたい等目的、目標があると思いますが共通して入れるのは食事が大事になります!
目的、目標に合わせた食事をしていきましょうね✨
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@estretch.gym

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