e-stretch(イーストレッチ) | ボディメイク&ストレッチダイエット トレーニングジム

ボディメイク&ストレッチダイエットジム

「代官山」「大手町」「中目黒」都内に3店舗。
e-stretchは、ダイエットをするだけではない、あなたのイメージを形にするボディメイク工房です。

ストレッチで変わる
新感覚ダイエットジム

都内の主要都市を中心に、数多くのモデルやアーティストを監修するパーソナルトレーニングジム。
トレーニングに独自メゾットであるストレッチを取り入れることで、ポイントを絞ったボディメイクを実現。

太ももの外側を落としたい・・・
ふくらはぎは細くしたい。
でも、お尻は付けたい・・・

お客様の細かい要望に応え『なりたい身体に近づける』
オーダーメイドなダイエットトレーニング。

こんな方におすすめ

『特定の箇所へのコンプレックスを解決したい』

オーダーメイドなボディメイクをします。

  • 二の腕、太もも、ふくらはぎだけをスッキリさせたい。
  • 腹筋に縦ラインを出したい。
  • 自分にとってベストなスタイルを作りたい。

『ダイエットのセカンドオピニオン』

これまで理想が叶わなかった人にこそきてほしい。

  • ダイエットが続かなかった、体力も落ちた、リバウンドした・・・
  • 体重は落ちたけどスタイルが貧弱に、やつれてしまった・・・
  • 下半身、ウェストはスッキリ、胸とお尻の筋肉は付けたい・・・

TRAINING APPROACH

ストレッチ
ストレッチ

脳と筋肉伝達回路を作る

 
トレーニング
トレーニング

目的の箇所にピンポイントで効かせる

 
理想の自分
理想の自分

目標をカタチにした、オーダーメイドなボディメイク

『なぜストレッチなのか?』

痩せさせるのは当たり前!!
ボディメイクの新常識、脳と筋肉の道筋、“伝達回路”を作る。

e-stretchが生み出したストレッチは、目的の箇所に対し「伸びている」「痛気持ちいい」と言った「使っている感覚」を与えることで、脳から筋肉への“伝達回路”を造り上げ、効きやすい状態にします。そのうえで、目的の箇所へピンポイントに効かせられるエクササイズを選定します。この工程を繰り返すことで、脳から筋肉への伝達回路を身体にしっかり記憶させ、細かなボディメイクへのアプローチを可能とし、理想のスタイルを維持する体質が完成します。

この仕組みが高く評価され、多くのモデルやアーティストの方がe-stretchで実践。好評をいただいています

SHOP

代官山店

代官山店

洗練された街で、オーダーメイドなボディメイク

〒101-0054
東京都渋谷区代官山町14-9
ヴァイシャーリー2F
TEL:03-6416-1291

大手町店

大手町店

オフィスワーカーの為の姿勢改善+ダイエット

〒101-0054
東京都千代田区神田錦町3-7-2
フジタビル3F
TEL:03-5577-4872

中目黒店

中目黒店

完全個室空間。痩身エステ×トレーニングで加速度ダイエット

〒101-0054
東京都目黒区上目黒3-18-11
ロイヤルホームズ上目黒3F
TEL:03-6416-1291(代官山店 共通)

大手フィットネスクラブパーソナルトレーナーとして、店舗売り上げ3年売上NO1を獲得。その人気から多数メディアにも登場。
(ROLA、女性自身、anan、cancam、CLASSY、GINGER、Hanako、美人百花、Gainer…)

MEDIA

Instagram

  • 本日紹介するのは体幹部と背中のトレーニング【レネゲードロウ】の紹介です🎶
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腕立て伏せの姿勢を取りましたらダンベルをおへその横へ引き寄せます✨
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この際体が横を向かないようにお腹に力を入れていきましょう‼️
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少し慣れた方はダンベルを両方にセットし交互に行いましょう😘
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@spolay_ さんで体幹ストレッチをご紹介しています😉

体幹強化◎柔軟性向上◎
トレーニング前にやる事で
トレーニング効率もアップします🔥

習慣にして欲しい
おすすめストレッチエクササイズです〜😆
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  • サイドプランクの応用編です🎶
・
気になる脇腹だけではなく引き締まったお尻も目指すことができるエクササイズです😍
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胸を張り、お腹に力を入れ正しい姿勢で動作を行なっていきましょう‼️😘 #estrech#estrech大手町#estrech代官山#training#stretch#fitness#gym#workout#diet#トレーニング#ストレッチ#フィットネス#ジム#ワークアウト#ダイエット#育尻#バストアップ#ヒップアップ#くびれ#脇腹#筋トレ
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皆様こんにちは!
本日はホットペッパービューティーに掲載しているブログについてご紹介をさせていただきます✨
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e-stretch代官山店・大手町店と共に随時ブログの更新をしております!
代官山店は掲載をはじめたばかりという事もあり、トレーナーの自己紹介をメインで掲載させていただいています!皆様ぜひチェックしてみてください😉
なおホットペッパービューティーからのご予約も随時お待ちしておりますので、皆様のご来店心よりお待ち申し上げます。
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〔イーストレッチ代官山〕で検索して下さい🏋🏻‍♀️💓 .
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  • 今日はストレッチについてお話ししていきます🎶
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ペアストレッチは相手にサポートしてもらいながら筋肉を伸ばしていくのが特徴です✨
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お一人でやるよりもリラックスしながらストレッチができますので効果が期待できます👌
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自分で伸ばせないところも伸ばすことが可能なので確実にペアの方が効果的です😋
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本日は、プルオーバー🏋️‍♀️
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ダンベルは重いものから始めると関節を痛めやすいので、まずは軽重量から始めましょう😉
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①腕を固定して余計な筋肉に刺激が入りづらくさせること
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②顎を引くことで上背部が固定され、背中にストレッチが入りやすくなること
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この2つがポイントです✨
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背中トレーニングで、綺麗な後ろ姿を手に入れましょう♡
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  • 本日はTRXを使ったウォールスライドのご紹介です🎶
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動作は右ヘスワイプして確認しましょう💪
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お仕事がデスクワークの方は中々肩が動かず肩こりに悩まれている方は多いはずです😰
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こちらのエクササイズは肩周りの筋肉をしっかり動かしていくエクササイズですので肩こり改善にも期待ができます😘
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動作中は腰がそりやすいので注意してみてください‼️ #estrech#estrech大手町#estrech代官山#fitness#training#workout#stretch#gym#フィットネス#トレーニング#ワークアウト#ストレッチ#ジム#バストアップ#ヒップアップ#姿勢改善
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先日スポレー @spolay_ さんでエクササイズ動画撮影💫
Instagramはもちろん、
youtubeでも解説動画がアップされます🙌🏻
Check & Try してくださいね😉😉 .
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@estretch.gym

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