e-stretch(イーストレッチ) | ボディメイク&ストレッチダイエット トレーニングジム

ボディメイク&ストレッチダイエットジム

「代官山」「大手町」「中目黒」都内に3店舗。
e-stretchは、ダイエットをするだけではない、あなたのイメージを形にするボディメイク工房です。

ストレッチで変わる
新感覚ダイエットジム

都内の主要都市を中心に、数多くのモデルやアーティストを監修するパーソナルトレーニングジム。
トレーニングに独自メゾットであるストレッチを取り入れることで、ポイントを絞ったボディメイクを実現。

太ももの外側を落としたい・・・
ふくらはぎは細くしたい。
でも、お尻は付けたい・・・

お客様の細かい要望に応え『なりたい身体に近づける』
オーダーメイドなダイエットトレーニング。

こんな方におすすめ

『特定の箇所へのコンプレックスを解決したい』

オーダーメイドなボディメイクをします。

  • 二の腕、太もも、ふくらはぎだけをスッキリさせたい。
  • 腹筋に縦ラインを出したい。
  • 自分にとってベストなスタイルを作りたい。

『ダイエットのセカンドオピニオン』

これまで理想が叶わなかった人にこそきてほしい。

  • ダイエットが続かなかった、体力も落ちた、リバウンドした・・・
  • 体重は落ちたけどスタイルが貧弱に、やつれてしまった・・・
  • 下半身、ウェストはスッキリ、胸とお尻の筋肉は付けたい・・・

TRAINING APPROACH

ストレッチ
ストレッチ

脳と筋肉伝達回路を作る

 
トレーニング
トレーニング

目的の箇所にピンポイントで効かせる

 
理想の自分
理想の自分

目標をカタチにした、オーダーメイドなボディメイク

『なぜストレッチなのか?』

痩せさせるのは当たり前!!
ボディメイクの新常識、脳と筋肉の道筋、“伝達回路”を作る。

e-stretchが生み出したストレッチは、目的の箇所に対し「伸びている」「痛気持ちいい」と言った「使っている感覚」を与えることで、脳から筋肉への“伝達回路”を造り上げ、効きやすい状態にします。そのうえで、目的の箇所へピンポイントに効かせられるエクササイズを選定します。この工程を繰り返すことで、脳から筋肉への伝達回路を身体にしっかり記憶させ、細かなボディメイクへのアプローチを可能とし、理想のスタイルを維持する体質が完成します。

この仕組みが高く評価され、多くのモデルやアーティストの方がe-stretchで実践。好評をいただいています

SHOP

代官山店

代官山店

洗練された街で、オーダーメイドなボディメイク

〒101-0054
東京都渋谷区代官山町14-9
ヴァイシャーリー2F
TEL:03-6416-1291

大手町店

大手町店

オフィスワーカーの為の姿勢改善+ダイエット

〒101-0054
東京都千代田区神田錦町3-7-2
フジタビル3F
TEL:03-5577-4872

中目黒店

中目黒店

完全個室空間。痩身エステ×トレーニングで加速度ダイエット

〒101-0054
東京都目黒区上目黒3-18-11
ロイヤルホームズ上目黒3F
TEL:03-6416-1291(代官山店 共通)

大手フィットネスクラブパーソナルトレーナーとして、店舗売り上げ3年売上NO1を獲得。その人気から多数メディアにも登場。
(ROLA、女性自身、anan、cancam、CLASSY、GINGER、Hanako、美人百花、Gainer…)

MEDIA

Instagram

  • 本日紹介するのは
自宅でできる腸腰筋のストレッチです🎶

腸腰筋が硬くなると
姿勢が崩れる
腰痛
すぐつまずく
足取りが重くなる

とかなり害が出てしまいます😫

お尻を前に押し出すように60秒間ゆっくり行って行きましょう🙆‍♂️ #estretch#estretch代官山#estretch大手町#training#stretch#fitness#トレーニング#ストレッチ#フィットネス#姿勢改善#腰痛改善#gym#ジム#ダイエット#diet#運動#健康#食事
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今週は美尻エクササイズ🔥
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キュッと上がったお尻のラインは永遠の憧れ✨
脚長効果だって期待出来ます👌🏻
コツコツ美尻メイクしましょう💕
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  • 下腹のトレーニング🏋️‍♀️ニートゥチェスト!!
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戻る時は腰を丸めること、下腹部を意識して、しっかりとおへそを見るように行いましょう!
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10〜15回×3セット😉
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冬になり油断しがちなお腹を引き締めていきましょう!!😘
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皆さんこんにちは😆
本日ご紹介するトレーニングはウォーターバッグを使用したウォークランジ✨
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ランジ動作での脚痩せ効果+ウォーターバッグを使用する事で体幹トレーニングとなるので全身の引き締めにも効果があります💪
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①膝とつま先の向きを合わせる。
②踏み込んだ脚のかかとに体重をのっけてお尻を使うイメージを。
③水の抵抗に負けないよう常にお腹にチカラをいれる。
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普通のランジに慣れてきた方はぜひチャレンジしてみてください!

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  • メディシンボールを使った
全身エクササイズです‼️✨ 横に大きくステップしながらメディシンボールを扱いますので体幹部の安定が求められます🧐

20秒全力で行なった後は息が切れるはずです💕

休憩を短めにまずは4セット行なってみてください😘

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今週のテーマは『O脚改善』
どれもお家で簡単に出来るエクササイズ👌🏻
寝る前のワンエクササイズ習慣を😘
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  • ウォーターバックを使ったデッドリフト🏋️‍♀️
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デッドリフトを行うことでもも裏、背中、お尻など多くの筋肉を鍛えることができます💪
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ポイントは肩の力をほどよく抜き、胸を張り、お尻を突き上げるようにして行うこと✨
そして背中を締めるイメージです!
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トレーニングはその時効かせる筋肉を意識する、しないのとでは差がでます!
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効かせる筋肉をしっかり意識しながら行いましょう😘
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  • 皆さんこんにちは😆
本日ご紹介するトレーニングはTRXランジ✨
脚の引き締めとヒップアップ効果が期待できるトレーニングとなります! .

①膝とつま先の向きを合わせる。
②脛と背骨の角度が並行になるように合わせる。
③軸足のかかとに体重を乗っけてお尻を使うイメージももつ
※最初はバランスが取りにくいと思うので動画のように支えを作ってあげるとやりやすいです😉
皆さんもぜひチャレンジしてみてください💪

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@estretch.gym

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