e-stretch(イーストレッチ) | ボディメイク&ストレッチダイエット トレーニングジム

ボディメイク&ストレッチダイエットジム

「代官山」「大手町」「白金台」都内に3店舗。
e-stretchは、ダイエットをするだけではない、あなたのイメージを形にするボディメイク工房です。

ストレッチで変わる
新感覚ダイエットジム

都内の主要都市を中心に、数多くのモデルやアーティストを監修するパーソナルトレーニングジム。
トレーニングに独自メゾットであるストレッチを取り入れることで、ポイントを絞ったボディメイクを実現。

太ももの外側を落としたい・・・
ふくらはぎは細くしたい。
でも、お尻は付けたい・・・

お客様の細かい要望に応え『なりたい身体に近づける』
オーダーメイドなダイエットトレーニング。

こんな方におすすめ

『特定の箇所へのコンプレックスを解決したい』

オーダーメイドなボディメイクをします。

  • 二の腕、太もも、ふくらはぎだけをスッキリさせたい。
  • 腹筋に縦ラインを出したい。
  • 自分にとってベストなスタイルを作りたい。

『ダイエットのセカンドオピニオン』

これまで理想が叶わなかった人にこそきてほしい。

  • ダイエットが続かなかった、体力も落ちた、リバウンドした・・・
  • 体重は落ちたけどスタイルが貧弱に、やつれてしまった・・・
  • 下半身、ウェストはスッキリ、胸とお尻の筋肉は付けたい・・・

TRAINING APPROACH

ストレッチ
ストレッチ

脳と筋肉伝達回路を作る

 
トレーニング
トレーニング

目的の箇所にピンポイントで効かせる

 
理想の自分
理想の自分

目標をカタチにした、オーダーメイドなボディメイク

『なぜストレッチなのか?』

痩せさせるのは当たり前!!
ボディメイクの新常識、脳と筋肉の道筋、“伝達回路”を作る。

e-stretchが生み出したストレッチは、目的の箇所に対し「伸びている」「痛気持ちいい」と言った「使っている感覚」を与えることで、脳から筋肉への“伝達回路”を造り上げ、効きやすい状態にします。そのうえで、目的の箇所へピンポイントに効かせられるエクササイズを選定します。この工程を繰り返すことで、脳から筋肉への伝達回路を身体にしっかり記憶させ、細かなボディメイクへのアプローチを可能とし、理想のスタイルを維持する体質が完成します。

この仕組みが高く評価され、多くのモデルやアーティストの方がe-stretchで実践。好評をいただいています

SHOP

代官山店

代官山店

洗練された街で、オーダーメイドなボディメイク

〒101-0054
東京都渋谷区代官山町14-9
ヴァイシャーリー2F
TEL:03-6416-1291

大手町店

大手町店

オフィスワーカーの為の姿勢改善+ダイエット

〒101-0054
東京都千代田区神田錦町3-7-2
フジタビル3F
TEL:03-5577-4872

白金台店

白金台店

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〒108-0071
東京都港区白金台5-13-31
白井ビル1F
TEL:03-5422-9130

大手フィットネスクラブパーソナルトレーナーとして、店舗売り上げ3年売上NO1を獲得。その人気から多数メディアにも登場。
(ROLA、女性自身、anan、cancam、CLASSY、GINGER、Hanako、美人百花、Gainer…)

MEDIA

Instagram

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脚とお尻の境目!
女性で気になる方は多いかと思います🥺
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お尻の下のつまめるお肉は
全部落とすことができます(^^♪
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太ももの引き締めと
お尻の下が上がる種目なので
ぜひ一度受けに来てみてください🤗
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『Tローテーション』という
種目をご紹介します🤗
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この種目をやってから
お尻のトレーニングを行うと
お尻に効く感覚がわかりやすく、
より効果が期待できます😉✨
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バランス感覚も
身につけることができるので、
日常生活のパフォーマンスも
アップします( ´∀`)
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  • 本日はくびれトレーニングのご紹介です🤩

筋肉の運動量を測定する実験によると、
ひねるトレーニングは、ひねらないものに
比べて約4倍のエネルギー消費があるので
基礎代謝がアップし、高い脂肪燃焼効果が
あることが分かっています🤗

くびれを作っていきましょう💪🌈

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  • e-stretchのダイエットプログラムを受講されたお客様のビフォーアフターです🤗

正しい食事の知識を身につけ、ストレッチ&トレーニングを組み合わせて、リバウンドのしない女性らしいスタイルを作っていきましょう✨

気になる方は、HPのリンクから、お問い合わせフォームにて無料カウンセリングのお申込みをお気軽にどうぞ😋🙌

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体幹強化におすすめのメニューです🤗✨
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見た目以上に難しいですが、
慣れればブレなくなっていきます!✨
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腰方形筋のストレッチ
お家で一人でやる方法をご紹介します⭐️
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左手で左膝を押さえて、顔は反対側を向きます🤗
お腹の横が伸びていることを確認して30~60秒伸ばします。 
反対も行います!✨
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腰の痛みを発生させる原因にも
しっかり行いましょう🤗✨
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  • @e-stretch×@yuka_yogawheel

e-stretch主催の外部ヨガホイールイベントを初めて実施いたしました✨

【ヨガホイール】とは、NY発祥で話題の新感覚ヨガ🧘‍♂️🧘‍♀️

ホイールを利用して、安全に身体の可動域を広げていける事ができます。

【ヨガホイール】×【ストレッチ】の相性は抜群です✨

今回はゲリラ的開催でしたが、今後イベントを実施する際は事前告知をさせて頂きますので、皆様乞うご期待していて下さい🙏✨

#NY発#e-stretchイベント
#新感覚ヨガ#ヨガ#YOGA
#ヨガホイール#ストレッチ
#柔軟性#可動域確保
#美姿勢#背中美人
#次回のイベントに乞うご期待
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腰方形筋のストレッチを
ご紹介します🤗✨
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この筋肉は、体を横に倒したり、
体を捻ったりする動作によく使われるため、
ゴルフやテニスなどのスイング動作、
スポーツ全般でも負担のかかりやすい筋肉です💪
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常にストレッチを行い、
筋肉の緊張を緩和させ、
ケガの予防のためにも重要です!
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特に、日常生活の中で
同じ足を組む癖がある方は
この腰方形筋がストレスを
抱えてしまう可能性が高くなります。
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腰の痛みを発生させる原因にも
しっかり行いましょう🤗✨
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@estretch.gym

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