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コアトレーニング

こんにちは!イーストレッチ大手町店です♪

今週のInstagramは「コアトレーニング」
のご紹介をしていきます!!

コアトレーニングは全身の引き締めに有効なエクササイズです☆彡
体幹とも呼ばれる、主に腹筋、背筋、ヒップや腰回りの筋肉など
体のコアとなる筋肉のエクササイズです!!

※体幹は体の中心の肩から腰までの胴体の筋肉を指します!

体を支える基本(コア)となる筋肉で広範囲に広がる大きな筋肉が多い場所のため、
基礎代謝を上げて体脂肪が減りやすい痩せやすい体質になる事ができます!

トレーニング初心者の方も、まずはコアトレーニングから、始めてみませんか?♪

わかりやすい動画は「estretch.gym」でチェックしてみてください(*^^*)

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