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フィットネス&ストレッチ

e-stretchの記事一覧 ( 5 )

プロテインの選び方

こんにちは!イーストレッチ大手町店です🎵 本日は、プロテインの選び方について(^O^)   運動不足や過度な食事制限などから、筋肉量が減ってしまうと、 基礎代謝も下がってしまうため太りやすくなってしまうのですが、 プロテインを摂取することによって、その心配がないと言えます!     つまり...

食べた物の消化時間

こんにちは!!イーストレッチ大手町店です🎵   みなさん、食べた物は、胃の中にどのくらいの時間滞留するのかご存知ですか? 意外と、知らない方の方が多いのではないでしょうか☺     食べものは、食事してから概ね10分後くらいから 小腸への胃内容の排出が始まり、短いもので1時間から 長いもの...

前屈できるカラダになる!!

こんにちは!イーストレッチ大手町店です♪ 「体が硬くて前屈なんてムリ!」なのには、理由があるんです。 今日は、原因を改善するヒントと、いますぐ前屈ができるようになる即効メソッドを紹介します♪   まず、前屈できない人の特徴は? 1、カラダの後ろ側の筋肉が緊張している ふくらはぎ、足首と太ももの後ろ側、お尻の筋...

足の浮腫みにはストレッチを!!

こんにちは!イーストレッチ大手町店です♪ お花見の時期も落ち着き、新生活がスタートされた方も多いのではないでしょうか。 何かと忙しくリラックスできる時間を取れなかったり、緊張感や、慣れないことが多いと、 お身体の疲れも取れにくくなりますよね。     特に足は、デスクワークや、ヒールで歩きすぎること...

告知♪

こんばんは!本日は3月25日(日)19時00分~21時54分 フジテレビ 「ニチファミ!『タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!』」 上記の番組にe-stretch大手町店所属の柴田 亮トレーナーが出演致します☺ 2カ月間のダイエットに挑戦するといった内容になります。   またe-stretch代表の武...

美人プロテインのお知らせ

  こんにちは!ストレッチ専門店のe-stretch大手町店でございます♪ この度、美人プロテインは1000gと600gを販売しておりましたが新たに 200gを販売することになりました。 プロテインのご利用が初めての方で試してみたいという方は是非200gから始めてみてくださいね♪ 味はレモンヨーグルトとブルー...