こんにちは！イーストレッチです♪

季節問わず、女性に多いのがむくみですよね・・

むくみに効くと言われている代表的な食品が「カリウム」です！

そこで、今日はカリウムでおすすめの食品をご紹介いたします(^^ゞ

それぞれ、左からカリウム量の多い順です！

■フルーツ：アボカド、バナナ、キウイ
■ドライフルーツ：バナナ、いちじく、干しぶどう
■野菜：ほうれん草、春菊、かぼちゃ、ごぼう、にんじん
■芋類：さといも、さつまいも、じゃがいも
■豆類：納豆、枝豆
■海草類：こんぶ、わかめ

どれも、手軽に摂取できるようなものが多いので、
バランス良く摂取していきましょう♪