こんにちわ！e-stretchのストレッチトレーナーの米澤です！ 台風も去りかなり気温も上がり運動日和の今日この頃！ 運動不足でぽっこりお腹や、お尻の脂肪が気になる人も多いのではないでしょうか？ 本日は最近はやりのヒップアップ法！ ご自宅で出来る方法をお伝えしますので参考にしてみてください。  ...

こんにちわ！e-stretch大手町店のストレッチトレーナーの米澤です。 突然ですが最近身体の疲れはどうですか？ 9月に入ってまたも雨ですが、晴れ間は幾分か涼しくなってきましたね。 暑さも和らぎ、出かける機会や飲み会も増えてくるのでわ？ そんな時フッと気づくと身体のメンテナンスをする時間もなく、 疲れがどんどん溜まって...

こんにちは。   今日は、日常生活の中で簡単にできるダイエットを紹介します。   ダイエットの方法として、スポーツジムに通ったり、 近所をランニングする。など色々な運動がありますが、 意外と始めるのも手続きが必要で、 面倒だったり、継続できなかったで 断念しちゃう方も少なくないと思います。。。 &n...

初めまして♪ 大手町店トレーナーの山崎ゆかです。   本日はブログで簡単に自己紹介をさせて頂きます！   出身は新潟県ですが、もう東京に住んでしばらくになります♪   学生時代はソフトボールをしていました。なので運動大好きです。   今でもランニングをしたり、バッティングセンター...

こんにちわ！e-stretch大手町店のストレッチトレーナーの米澤です。 近年メディアでも多く取り扱われている 人気のダイエット法と言えば、糖質制限ダイエットです。   その方法は食事でとる炭水化物を減らすだけなので簡単です。 しかしこのダイエット法はやり方を間違えると カラダに悪影響が出る場合もあるので 正...

イーストレッチ大手町店トレーナーの山崎です。 毎日暑いですが、 暑さに負けずに夏らしくアクティブに過ごしたいですね！！     しかし、夏はどうしても疲れが溜まりやすくて、 夜も寝苦しいことも多いのではないでしょうか？ 疲れとるためには、しっかりとした安眠が大切です。     今...

こんにちわ！e-stretch大手町店のストレッチトレーナーの米澤です。       前回太りにくい食事の選び方をお伝えしましたが、 今日はその続きですので是非参考にして頂ければと思います。   ➀鶏の唐揚げ   お酒のおつまみと言うと、揚げ物系は鉄板です。 しかし揚げ...

こんにちわ！e-stretch大手町店のストレッチトレーナーの米澤です。 ストレッチ専門店で働いてるのにも関わらず体が硬いので お客様側になり必死にストレッチしてます。。   さて、社会人になると接待や、お付き合いでの外食も増えてくるのではないでしょうか？ 毎週予定がみっちり入り健康を気にする時間もない 日々...

こんにちわ！e-stretch大手町店のストレッチトレーナーの米澤です。   突然ですが皆さん運動はされていますか？ 定期的に運動はしたい所ですが日中は中々時間を作るのは難しいですよね。   それならば朝のウォーキングがおすすめです！ 早く起きるのは億劫かもしれないですが朝のウォーキングには多くのメ...

こんにちは！ イーストレッチ大手町店トレーナーの山崎です。 暑さも随分落ち着いてはきましたが、 まだまだ過ごしにくい日も多いですね、、、   そんな時はついついクーラーで体を冷やしすぎたりしていませんか？ カラダは冷えてしまった状態が続くと、脂肪を蓄えてカラダの芯が冷えないようにするそうです。 それでは代謝も...