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足の浮腫みにはストレッチを!!

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こんにちは!イーストレッチ大手町店です♪

お花見の時期も落ち着き、新生活がスタートされた方も多いのではないでしょうか。
何かと忙しくリラックスできる時間を取れなかったり、緊張感や、慣れないことが多いと、
お身体の疲れも取れにくくなりますよね。

 

 
特に足は、デスクワークや、ヒールで歩きすぎること、その逆にスニーカーでぺたんこが多くても
気づかないうちに浮腫みやすくなっています(T_T)

 
その他に、骨盤や膝、足首の歪みも血管やリンパ管を圧迫しているのが
むくみの原因となりますが、基本的にはふくらはぎの筋肉のポンプ機能を回復させれば
むくみは解消されます。
筋肉のポンプ機能が働けば、静脈を通して、疲労物質が運ばれ、
溜まっている部分のむくみが解消されるのです!

 

 

 

 

ウォーキングを週3回20分ずつ程度行ったり、30分程度お湯につかったり、
マッサージを受けたりするのもむくみ解消に効果的なのですが、一番手軽なのがストレッチです。
ふくらはぎのストレッチをして、筋肉を伸ばせば、ポンプ機能が回復して、むくみが解消されてきます。

なかなか自分一人では伸ばしきれない筋肉も、イーストレッチのパートナーストレッチでは
しっかりと伸ばすべき筋肉にアプローチしていくことができます!

 

 

 

 
疲れが溜まっている方、特に浮腫みにお悩みの方、ぜひ一度当店のストレッチをお試しください(*‘ω‘ *)

 

 

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