0寒い日の朝のスッキリ術ブログ こんにちわ!e-stretchストレッチトレーナーの米澤です。 生憎の雨続きでの東京は秋を越して冬並みの気温ですね。 寒くなると朝布団から出るのが億劫になりますよね。 寒い日の二度寝なんて最高ですよね(笑) 本日はそんな寒い朝に体のスイッチをONにす...19 Oct, 2017By e-stretch_1Read More
0No Titleブログ こんにちわ!e-stretchストレッチトレーナーの米澤です。 段々と寒くなる日が増えてきた10月。 でもこの時期が一番運動しやすくありませんか? そんな時簡単に始められるランニング! とは言えいざ始めるタイミングを伺っているうちに 冬が来てやらずに終えてしまうなんて事もあるのでわ。。。 そ...6 Oct, 2017By e-stretch_1Read More
0背筋を伸ばすと痩せやすい!ブログ背筋を伸ばすと痩せやすい!これは本当の話です。 少し難しい話なんですが、 私たちの筋肉は、 筋線維という細い筋細胞が何千本も束になってできています。 その筋線維には白い筋繊維の白筋(速筋)と赤い筋繊維の赤筋(遅筋)の2種類があります。 白筋は身体の表面近くに多く、走ったり、飛んだり、重いものを持ち上げたり...19 Sep, 2017By e-stretch_1Read More
0No Titleブログ こんにちわ!e-stretchのストレッチトレーナーの米澤です! 台風も去りかなり気温も上がり運動日和の今日この頃! 運動不足でぽっこりお腹や、お尻の脂肪が気になる人も多いのではないでしょうか? 本日は最近はやりのヒップアップ法! ご自宅で出来る方法をお伝えしますので参考にしてみてください。 ...18 Sep, 2017By e-stretch_1Read More
0日常の中で簡単ダイエットブログこんにちは。 今日は、日常生活の中で簡単にできるダイエットを紹介します。 ダイエットの方法として、スポーツジムに通ったり、 近所をランニングする。など色々な運動がありますが、 意外と始めるのも手続きが必要で、 面倒だったり、継続できなかったで 断念しちゃう方も少なくないと思います。。。 &n...8 Sep, 2017By e-stretch_1Read More
0糖質制限ダイエット‼ブログこんにちわ!e-stretch大手町店のストレッチトレーナーの米澤です。 近年メディアでも多く取り扱われている 人気のダイエット法と言えば、糖質制限ダイエットです。 その方法は食事でとる炭水化物を減らすだけなので簡単です。 しかしこのダイエット法はやり方を間違えると カラダに悪影響が出る場合もあるので 正...4 Sep, 2017By e-stretch_1Read More