イーストレッチ大手町店トレーナーの山崎です。 毎日暑いですが、 暑さに負けずに夏らしくアクティブに過ごしたいですね！！     しかし、夏はどうしても疲れが溜まりやすくて、 夜も寝苦しいことも多いのではないでしょうか？ 疲れとるためには、しっかりとした安眠が大切です。     今...

こんにちわ！e-stretch大手町店のストレッチトレーナーの米澤です。   突然ですが皆さん運動はされていますか？ 定期的に運動はしたい所ですが日中は中々時間を作るのは難しいですよね。   それならば朝のウォーキングがおすすめです！ 早く起きるのは億劫かもしれないですが朝のウォーキングには多くのメ...

こんにちは！ イーストレッチ大手町店トレーナーの山崎です。 暑さも随分落ち着いてはきましたが、 まだまだ過ごしにくい日も多いですね、、、   そんな時はついついクーラーで体を冷やしすぎたりしていませんか？ カラダは冷えてしまった状態が続くと、脂肪を蓄えてカラダの芯が冷えないようにするそうです。 それでは代謝も...

こんにちわ！e-stretch大手町店のストレッチトレーナーの米澤です。     あいにくの雨続きの東京ですが、今日は久々の晴れ。 そんな日は自転車に乗ってサイクリングしたり、 自転車での通勤をされてる方も多いのではないでしょうか。 自転車は経済的、エコ、最近ではかなりスタイリッシュになってきていま...

こんにちは。ダイエットストレッチ、トレーナーの山崎です。 早速ですが、皆様 どなたでもダイエットでの失敗、ご経験あると思います。 思うように体重が減らなかったり、お肌が荒れてしまったり、体調を崩してしまったり。。。 中でも一番経験があるのって「リバウンド」じゃないでしょうか？   リバウンドは恐ろしいダイエッ...

こんにちは。   e-stretchです。   今回は緑茶のおいしい以外のスゴイ効能をご紹介します。 ☆　体脂肪の減少、ウエストダウン   ☆　除脂肪体重が増加、筋力向上   ☆　筋肉の炎症抑制             ...