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みなさんこんにちは☆

 

 

トレーナーの武田です。

 

 

最近暖かくなり皆さんのカラダ意識が高まってきているかと思います。

 

 

この時期ダイエットなどを始める方も多いと思います。

 

 

しかし間違ったダイエットはかえって太りやすくなりますので、

 

 

今日はその極意を紹介します。

 

 

 

過度な食事制限による危険性

 

結論から。

 

過度な食事制限は脂肪より先に筋肉を減らしてしまう…

 

 

これは飢餓状態になった生物が生き残る手段としてエネルギー消費量の高い筋肉よりも脂肪を残そうとするためです。

 

 

こうなると基礎代謝が一気に落ちてしまいます。

 

 

【筋肉量と基礎代謝は比例しますので、筋肉量が落ちると、基礎代謝も一緒に落ちます】

 

 

筋肉も脂肪も落ちるので一見、とても体重が落ちてきたようにも見えますが、以前より

太りやすい体質へ変わってしまいます。

 

 

これでは本末転倒。。。

 

 

太りやすくなる原因として

１、年齢による基礎代謝の低下
２、筋肉量の減少による基礎代謝の低下

 

が大きな原因になります。

これがプロが一番懸念する自己流ダイエットの落とし穴です。

 

 

いかに体重を落とすかも大切なんですが、いかにリバウンドしにくい体質をつくるかの方が私たちは大切だと感じます。

 

 

もう一度食事、運動を見直す必要がありそうですね。

 

 

見直したい方！！

 

e-stretch大手町店のトレーナー、ストレッチャー、管理栄養士にご相談を☆

 

 

 

【パーソナルトレーニング】
30分２９８０円税別
60分６０００円税別

 

 

 

【パートナーストレッチ】
30分２９８０円税別
60分６０００円税別

 

 

 

【トータルダイエットサポート】※モニター募集は終了しました

 

■期間
2ヶ月

 

■場所

自宅、e-stretch大手町

 

■サポーター
運動サポート：パーソナルトレーナー
食事サポート：管理栄養士

 

■金額
248,000円【税別】

 

■受講条件
スマートフォン、またはPCが使える方（LINEアプリを使用します）

 

■内容
○基本サービス
・カラダ測定
○運動サポート（全10回）
・初回カウンセリング
・カラダ状態チェック
・お客様に合わせたオーダーメイドプログラムの作成・実施
○食事サポート（毎日）