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皆さん、こんにちは！！！

 

トレーナーの井上です（‐＾▽＾‐）

 

８月も残りわずか！！！

 

夏もいよいよ終盤ですね

 

皆さんは夏を満喫できましたか

 

今日は、そんな夏ならではの遊びの一つ！！！

 

プールですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

 

今日はプールについて記事を書きたいと思います!

 

今年はプールに行きましたか

大人になるとプールに入る機会が減ってしまいますよね

 

しかも、女性だと特にプールに入る為の準備や入った後のスキンケアなど・・・

やらなくちゃいけないことが多いので、面倒になってしまうのではないでしょうか？

 

でも、プールに入ることには意外な効果があることをご存知でしょうか

 

今日は、「プールに秘められた健康への効果」についてお話します

 

 

 

【自律神経のバランスが整う】

 

◆自律神経とは？

 

“自律神経”という言葉を聞いた事があるでしょうか

 

私たちのカラダは自律神経のバランスが取れていることで

 

働くときと休むときのＯＮ，ＯＦＦの切り替えができ、

 

毎日生活することができています(^∇^)

 

仮に、カラダがＯＮの状態のままになってしまうと

 

どんな時でも、イライラしてしまったり、

 

胃潰瘍やガンなどの病気にかかりやすくなる

 

危険性もあります

 

しかし、現代はストレス社会。

 

上手にカラダをＯＦＦにできない社会人が多くいるのが現状です

 

疲れが取れない・・・と思っている人は、カラダが常にＯＮになっている可能性も！！

   

 

 ◆なぜプールがよいのか？

 

学生の頃のプールの授業の後、

「いつもより眠気が強くなる」
「疲れてぐったりする」
「お腹がすいたな」

 

などの思ったことはないでしょうか

 

プールで泳ぐと、消費エネルギーも多いので、

 

普通の運動よりも疲れを感じやすい。ということも

 

考えられます

 

しかし、このように感じるのには、

 

自律神経がＯＦＦ状態になっているからなのです

 

プールで泳いでいる間は、自律神経がＯＮの状態に
なっています。

 

しかも、日常生活以上に極度のＯＮ状態になります。

その反動で、自動的にＯＦＦ状態になることで、自律神経のバランスが整うのです

 

 

【むくみ解消効果】

 

むくみに悩んでいる人は、とても多いです。

 

特に下半身のむくみは、脚全体がだるく、重たく感じてしまう原因にもなります

自分でマッサージをすることも効果的ですが、指も疲れてしまいますね。

 

水には、水圧や水流の働きによって皮膚が刺激され血流が促進される効果があります。

 

プールに入ることで、下半身の血行が良くなり、むくみの解消に効果的なのです(*^▽^*)

 

ちなみに、お風呂にも似た様な効果がありますが、プールの方が、水深が深い為水圧が大きく効果が高いですよ

 

また、水流には筋肉を柔らかくする効果もあります！！！

 

柔軟性もＵＰしますので、むくみにくいカラダを手に入れられるはずですγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

 

 

プールと聞くと、単なる遊びのように感じますが、プールには、さまざまな効果があるんですよ(^∇^)

 

暑い夏、ぜひ積極的にプールに行ってみてはいかがでしょうか？

 

冷たくてさっぱりして、心も体もリフレッシュできるかもしれませんよ

 

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