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こんにちはパーソナルトレーナーの武田敏希です！

 

 

 

 

 

先日桃ちゃんとりこちゃんが遊びに来てくれました(^O^)／

 

 

 

なんか体育の授業みたいで楽しかったですw

いつもの通りまずはストレッチから！

 

まず骨盤周辺の筋肉を柔らかく整えます

 

 

お尻やウエストなどゆーっくり伸ばしてまーす！

 

 

 

 

こちらは二の腕のストレッチ（二の腕がかたいと腕があがりにくくなります）スーッと伸びていきます(^O^)／

 

バランスを整えたら日常で正しく筋肉が使えるように重心を安定させる体幹トレーニング(^O^)／

 

重心バランスが悪いとももの前やふくらはぎの筋肉が発達しやすくなったりします。（骨盤前傾の場合）

こんな感じでトレーニングとストレッチしました(^O^)／

 

 

 

 

最後はお決まりの（無理言って）記念撮影w

 

 

 

頑張るぞポーズw

 

桃ちゃんのブログはこちら

e-stretch大手町HPこちら

二人共ありがとう(^O^)／

 

 

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