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内ももトレーニング

こんにちは!イーストレッチです♪

今週のInstagramは、内もも特集(*´ω`)

内ももに隙間をつくるには、内転筋を鍛える必要があります!
内転筋は足を「閉じる」ときに使われる筋肉です!!

また、「立ったり、座ったり、歩いたりするときに骨盤を安定させる」役割も担っています!
そのため、内転筋が鍛えられている方は姿勢がよく、動きもしなやかです♪
さらに、むくみ防止、美脚効果はもちろん、
内転筋が鍛えられていれば体勢が安定するため、疲れにくいというメリットもあります(^_^)

メリットしかない内転筋トレーニング、やるしかありませんね(^O^)/

内転筋を鍛えて、太ももに隙間をつくりましょう!!

 

instagram:estretch.gym

youtube:e-stretchTV

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