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開脚ストレッチ

開脚ストレッチ

こんにちは!イーストレッチ大手町店です♪

 

 

本日のInstagramは開脚ストレッチの
ご紹介をします!

 

開脚って実は、下半身痩せにとって効果的なんですよ(^.^)

 

開脚することで、太ももの内側の筋肉のストレッチ効果があがって

太ももがスリムになりやすいのです♪

 

でも、普通に床に座ってやるとなかなか開かない・・
なんて人も多いのではないでしょうか( ;∀;)

 

そんな人でも、壁を使って行うと
重力効果でものすごーく脚が広がりやすくなります(*^_^*)

 

やり方は、とっても簡単!!

 

まず仰向けに寝て、お尻を出来る限り壁にくっつけ、壁に沿って脚を上げます!
そこからゆっくりと脚を広げ、広げたところで大きく深呼吸して
そのまま10秒ほどキープします!
ゆっくりと脚を閉じて・・この繰り返し♪

 

きついというより、伸びて痛気持ちいという感覚なので
飽きるまででも良いくらいです(笑)

 

こんな簡単なら、生活の中で習慣にしたいですよね(*’▽’)

 

これでスリムな脚をゲットしちゃいましょう!!

 

詳しい動画は、Instagramで
「estretchotemachi」検索してみてください♪

 

 

 

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