こんにちは！イーストレッチ大手町店です♪

 

 

本日のinstagramでは、太ももの筋膜リリースを
ご紹介します＼(^o^)／

 

お尻や太ももは、強くて大きい筋肉が多いですが、弱った
筋肉があるとその働きを補うための代償動作で
痛みが発生しやすいのです！

 

 

骨盤を支える役割もあるため、疲労がたまりやすい箇所でもあります(;_;)
ずっと同じ姿勢でいたり、歩く、走るを繰り返すと疲労は溜まるばかりです(>_<)

 

ちょっとした痛みを放置せず、こまめなケアをしましょう♪

 

筋膜リリースは、むくみ解消やダイエットに効果的(^_-)

 

ストレッチポールに片足を乗せる方法と、
テニスボール２つをまとめた物を手でコロコロ転がすだけ、
どちらでもほぐせます！

 

 

意外と知らない筋膜リリース！！☆★

 

せっかくトレーニングするなら、ベストな状態で

筋肉に効かせていきましょう！！
ご自宅でチャレンジしやすいので
トレーニングの前後にぜひ、取り入れてみてくださいね♪

 

 

詳しい動画はinstagramで「estretchotemachi」と検索してみてください！