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ワイドスクワット!

みなさんこんにちは!

 

 

 

 

今週イーストレッチのinstagramでは太ももトレーニングの特集をお送りしていますキラキラ

 

内太もも(内転筋)に効果的なトレーニング!

代表的なのがワイドスクワットです(^^♪

 

 

 

シンプルなスクワットとは別に脚を大きく開き、

つま先を外側に向けることによって内転筋に効かせていきます★

 

 

 

 

 

足首が硬い、、という方!!!

 

今のままでスクワットを行うと前の太ももがパンパンに効いてしまったり、、

前の太ももより内側の太ももに効かせていきたいですよね(T_T)

 

 

イーストレッチではトレーニングの土台であるストレッチからみっちり指導していきます(^_^)

 

 

 

 

 

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