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全身エクササイズ  3

こんにちは!イーストレッチ大手町店です♪

 

みなさんGWいかがお過ごしでしょうか?(^_^)
ここ数日お天気が荒れていましたが、今日は晴天でお出かけ日和ですね!!

 

本日のInstagram、全身エクササイズはショルダータップのご紹介です!!

 

ショルダータップは、腹筋や体幹へ効かせる腕立て伏せ★

 

肩を叩いている間は、片手と両脚の3点だけでバランスを取ることになるため、
身体をより安定させる必要性が生じ、腹筋や体幹の活性化が必要となるのが特徴

のトレーニングです!
腕を曲げる腕立て伏せとは違い、まっすぐ保てるので、
比較的簡単で、初心者の方にもオススメです!

 

 

ブログ画像

 

※上体が一直線にできないときは、
足幅を広めにとると、安定させやすいです!
慣れてきたら、足幅を狭めてバッチリ効かせていきましょう♪

 

分かりやすい動画は、Instagramで
「estretchotemachi」検索してみてくださいね(^_^)

 

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