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全身エクササイズ 2

こんにちは!イーストレッチ大手町店です♪

 

 

今日のInstagramでは、
TRXサスペンショントレーナーを使ったTRXバーピーのご紹介をしています!

 

 

バーピーとは、
筋力トレーニングや有酸素運動として行われる全身運動です(^O^)

 

 

 

 

1.立っている状態から始める。
2.しゃがみ手を地面に付ける。
3.足で地面を蹴り足を前に伸ばす。(足は開いても開かなくてもよい。)
4.足を元に戻ししゃがんだ状態に戻る。(腕は伸ばしたまま)
5.しゃがんだ状態から立ち上がる。

 

 

TRXを使わなくてもできるので、
おうちで行ってみてください♪

 

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わかりやすい動画は、Instagramで
「estretchotemachi」で検索してみてくださいね(*^^*)

 

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