e-stretch(イーストレッチ) | ボディメイク&ストレッチダイエット トレーニングジム

ボディメイク&ストレッチダイエットジム

全身エクササイズ

こんにちは!

 

 

イーストレッチ大手町店は、
ゴールデンウィークも元気に営業しております♪

 

 

今週のInstagramでは、全身を使ったエクササイズのご紹介をしていきます!!

 

 

夏はすぐそこです!
まずはお家で気軽に始められるエクササイズで、
夏に向けて引き締めていきましょう(^_-)-☆

 

今日は、腹筋から有酸素運動までできる
マウンテンクライマーです★

 

 

1、腕立て伏せの体勢で体が一直線になるように安定させます

 

2、片足の膝を、だいたいお腹の下にくるように引き寄せます

 

素早く戻して反対の足も同様に繰り返します♪

20秒×4セットを行ってみてください♪

 

かなり汗もかけるので脂肪燃焼効果はバツグンですよ!!

 

わかりやすい動画は、Instagramで
「estretchotemachi」と検索してみてくださいね(*^^*)

 

 

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)