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こんにちは!イーストレッチ大手町店です♪

 

 

 

これからの季節、細身のデニムやショートパンツなど履く機会も多いのではないでしょうか(^_^)
でも、後ろ姿のお尻気になりますよね・・

 

 

まず、やみくもにトレーニングを始める前に知っておくべきこと!!
骨盤から太ももの骨にかけてついている「大臀筋」や「ハムストリングス」
という筋肉があるのはご存知ですか?

 

 

若いうちはこの2つの筋肉の力によりきゅっとしまった上向きのお尻を
保つことができるのですが、加齢に伴いこの筋肉の衰えが起きてしまいます!

 

 

「大臀筋」や「ハムストリングス」が衰えてしまうと
体の中心となる骨盤の位置が後傾してしまい、
骨盤の位置が前に出ることでお尻の位置が垂れ下がったように見えてしまうのです(*_*)

 

 

この2つの筋肉は衰えることで硬くなってしまうので、この状態のままトレーニングを続けても
実はヒップアップするどころか、どんどん位置が下がってしまう場合もあります!

 

 

筋肉は鍛えられお尻自体は大きくなるのに、ずっと垂れ下がったままになるので、
いつまでも理想とするお尻が手に入らない…なんてことにも!

 

 

なので、ヒップアップを目指すのであればお尻周辺の筋肉を鍛えることはもちろん、
柔らかく収縮性のある筋肉にしてあげる必要があります(^_^)

 

 

ストレッチを取り入れることで、そんな筋肉を作り出す効果が期待できちゃいますよ♪

 

 

 

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