e-stretch(イーストレッチ) | ボディメイク&ストレッチダイエット トレーニングジム

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エクササイズをすると・・

みなさんこんにちは★

 

 

ここ最近自分の身体が気になる、、

ダイエットを始めようかな?!

 

とか考えていませんか!

 

 

でも間食がやめられない、、(‘Д’)

 

 

そんな方に太りにくいおやつをオススメします㊙

 

 

 

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☆ナッツ

私のオススメはアーモンドです☝

アーモンドにはビタミンEや食物繊維が多く含まれています。

カロリーが高めなので食べ過ぎ注意!!1日20粒を目安にしましょう!

 

 

☆するめ

するめは噛みごたえがあるので満腹になりやすいですよね(*^-^*)

たくさん噛むことで満腹中枢が刺激されます!!!

 

 

☆チーズ

カロリーは高くありますが、タンパク質やカルシウム、

必須アミノ酸やビタミン等の栄養素が豊富に含まれています。

 

食欲を我慢するのは、ストレスがかかって長続きしません( ;∀;)
太らないおやつを上手に取り入れて、我慢しないダイエットを長く続けていきましょう♪

 

 

 

 

 

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