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お風呂に浸かりましょう♪

こんにちは!イーストレッチ大手町店です🎵

 

 

みなさんは、毎日お風呂につかっていますか?

 

疲れてるからいつもシャワーで済ませちゃう!とか、
1人暮らしだから節約してる・・
なんてことありますよね(´;ω;`)

 

 

ですが、お風呂につかることは
メリットがこんなにあります!!

 

 

☆疲れが取れる
リラックスしているときに働く副交感神経。
37~39度のお湯に浸かると、この副交感神経を他の神経よりも優位に動かすことができ、
効率的に心身を休める事ができます!

 

 

★良質な睡眠
身体を温めることで、深い眠りの時に発生している脳波形の徐波(デルタ波)
と呼ばれるものが発生しやすくなります。
なので、身体を温めると深い眠りを得やすいのです!

 

 

☆ストレス軽減
お風呂にはいると浮力が働き、体重は1/10程度まで減少します。そうすると、
体重を支えている関節や筋肉の負担が減少し、緊張がほぐれ、
リラックス出来てストレス軽減にも繋がるのです!

 

 

★体臭防止
加齢臭などを防止するためにも湯船に浸かりましょう。
体内に溜まった体臭の原因は悪い老廃物です。
お風呂に浸かることで毛穴が開き、悪い老廃物を排出してくれます!

 

 

☆ダイエット効果、メタボ対策
水圧によって足元に溜まった血液が押し上げられるので、血液の循環が促進。
代謝が上がることでダイエットにつなげられるのです!!

 

 

★病気の予防
白血球の働きが温熱効果やリラックス効果、血行促進効果によって高められ、
あらゆる病気の予防や改善にも役立ちます!

 

 

☆美容効果
身体が温まると毛穴も開き、たっぷり汗をかくことで、免疫力が上がるので、
皮膚の新陳代謝も上がります。汚れや毒素が体内から出されるため、
お肌のトーンアップや毛穴の汚れが出されます!

 

 

こんなにいいことがあるなら、浸かるしかないですよね(*^^*)

 

毎日が難しくても、週に何度が決めて、自分へのご褒美の感覚で、
浸かってみてくださいね♪
そして、お風呂のあと、温まった状態でストレッチを行うのがベストです!
普段より、筋肉が伸びて柔軟効果が高まりますし、消費カロリーも高まります!

 

 

身体の内側から、ダイエットのしやすい身体をつくりましょう(*^▽^*)

 

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