フリーアナウンサー長崎真友子ちゃん㊙︎セクシーボディの作り方

皆さんこんにちは☆ストレッチで安眠トレーナーの武田です。

今日は毎週通ってくれているフリーアナウンサーの長崎真友子ちゃん

長﨑真友子（ながさきまゆこ、1986年 2月12日 – ）は、

※Wikipediaより

まゆちゃんのボディメイクエクササイズの一部をご紹介☆

TRXを使って体幹とウエスト強化！！！！

TRXとは？

フィトネスクラブでも流行ってますよね。

色々なトレーニングができます。

今日はこのTRXを使って

サイドプランクというエクササイズをします。

脚をかけてスタンバイします。

カラダを一直線に保つイメージでKEEP!!!

きつくて腰がおちてきてきますね！！！頑張れ！！

これを６０秒間キープします。（３セット）

ぐらぐら揺れるので

軸がしつかりしていないとできないエクササイズです。

ここに効きます！！！

横からも引き締まりますね☆

毎週コツコツ頑張っています！

目指せ！長崎真友子セクシーボディー！！

※長崎真友子2015年カレンダーより

今日もありがとう☆

ストレッチ専門店イーストレッチ

武田敏希

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