ストレッチ専門店

【公式サイト】e-stretch 大手町

フリーアナウンサー長崎真友子ちゃん㊙︎セクシーボディの作り方

 

tx-2015-cl-229_2

 

 

 

 

皆さんこんにちは☆ストレッチで安眠トレーナーの武田です。

 

 

 

 

今日は毎週通ってくれているフリーアナウンサーの長崎真友子ちゃん

S__3407908

長﨑 真友子(ながさき まゆこ、1986年2月12日 - )は、

日本の女優タレントフリーアナウンサー九州朝日放送の元アナウンサー

※Wikipediaより

 

 

 

 

images

 

 

 

 

まゆちゃんのボディメイクエクササイズの一部をご紹介☆

S__3407909

 

 

 

TRXを使って体幹とウエスト強化!!!!

 

 

 

 

TRXとは?

ダウンロード (1)

 

 

 

 

フィトネスクラブでも流行ってますよね。

 

 

ダウンロード (2)

色々なトレーニングができます。

 

 

 

今日はこのTRXを使って

 

 

 

サイドプランクというエクササイズをします。

 

 

 

 

 

脚をかけてスタンバイします。

S__3383435

 

カラダを一直線に保つイメージでKEEP!!!

S__3383436

 

 

きつくて腰がおちてきてきますね!!!頑張れ!!

S__3383437

 

 

これを60秒間キープします。(3セット)

 

 

 

 

ぐらぐら揺れるので

 

 

 

 

軸がしつかりしていないとできないエクササイズです。

 

 

 

 

ここに効きます!!!

ダウンロード (3)

 

 

 

 

横からも引き締まりますね☆

 

 

 

 

 

毎週コツコツ頑張っています!

 

 

 

 

目指せ!長崎真友子セクシーボディー!!

tx-2015-cl-229_2

※長崎真友子2015年カレンダーより

 

 

今日もありがとう☆

S__3383440

ストレッチ専門店イーストレッチ

武田敏希

 

 

 

スポンサードリンク

 

 

 

 

スポンサードリンク

 

ブログ 芸能人、著名人来店

この記事に関連する記事一覧