こんにちわ！e-stretchストレッチトレーナーの米澤です！   いきなりではありますがダイエットを始めた人、始めた人、また挫折してしまった人。。。 色々な方がいらっしゃると思いますが 今日は上手な目標の作り方についてご説明させてください！   〇目標の立て方(失敗例)   最も失敗しや...

こんにちわ！e-stretchストレッチトレーナーの米澤です！   大型の台風が過ぎ、久々の晴れ間が見えましたね！ しかしこれからはどんどん寒くなる冬ですね、、、 ですがダイエットをしてる方！これからやろうと考えてる方！ 冬のほうが痩せやすいのです！！！   固いお話になってしまいそうですが、、、 ...

こんにちわ！e-stretch　ストレッチトレーナーの米澤です。 いきなりですが、豆乳はお好きですか？ 以前から人気の高い美容健康、ダイエット向きの食品です。 まだ豆乳の良さを実感されていない方に 本日は豆乳の力をお伝え致します。     豆乳とは！   豆乳は、大豆からできたもので、主な...

こんにちわ！e-stretch大手町店のストレッチトレーナーの米澤です。 突然ですが最近身体の疲れはどうですか？ 9月に入ってまたも雨ですが、晴れ間は幾分か涼しくなってきましたね。 暑さも和らぎ、出かける機会や飲み会も増えてくるのでわ？ そんな時フッと気づくと身体のメンテナンスをする時間もなく、 疲れがどんどん溜まって...

初めまして♪ 大手町店トレーナーの山崎ゆかです。   本日はブログで簡単に自己紹介をさせて頂きます！   出身は新潟県ですが、もう東京に住んでしばらくになります♪   学生時代はソフトボールをしていました。なので運動大好きです。   今でもランニングをしたり、バッティングセンター...

こんにちわ！e-stretch大手町店のストレッチトレーナーの米澤です。       前回太りにくい食事の選び方をお伝えしましたが、 今日はその続きですので是非参考にして頂ければと思います。   ➀鶏の唐揚げ   お酒のおつまみと言うと、揚げ物系は鉄板です。 しかし揚げ...