こんにちは(^^♪
e-stretchです♬
みなさんは、ダイエット中にお腹が空いたとき、何を食べていますか？？
カロリーオフのドリンクやゼリー、野菜、またはまったく食べない方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、意外にも間食として適した食べ物はカロリー高めなのです！！！
その食べ物とは、、、
ナッツ なのです！！！（※ただし、無塩のほうがおススメです。）
中でもアーモンド、クルミなどが健康的です。
ナッツ（アーモンド、クルミ）を摂ると良い効果を紹介します！
☆ 空腹感が抑制され、トータルの摂取カロリーも抑えられる！
☆ クルミに含まれるポリフェノールが脂肪代謝を促進する！
☆ 美白作用をもたらす！
ただし、お腹いっぱいまで食べてしまうとカロリーオーバーになってしまいますので、
トータルの間食量の目安としてアーモンド25粒程度に抑えましょう！
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