こんにちは。

 

e-stretchです。

 

今回は緑茶のおいしい以外のスゴイ効能をご紹介します。

☆　体脂肪の減少、ウエストダウン

 

☆　除脂肪体重が増加、筋力向上

 

☆　筋肉の炎症抑制

 

 

 

 

 

 

これには、緑茶の渋み成分であるカテキンの力が関係しており、研究結果として報告されています！

 

また、ビタミンC・ビタミンEの抗酸化作用（老化を抑制）により、若々しさを保つこともできます！

 

ただし、カフェインの量には少し気をつける必要があります。

 

1日300g程度が摂取量の目安となります。

 

500g以上になってしまうと、神経過敏や、睡眠障害、胃腸の不調などの症状も出てきてしまいます。。。

 

コーヒーもよく飲まれる方は、カフェイン摂取量を気にしながら緑茶も飲んでいただいたほうが良いです。

 

とはいっても緑茶の効果は素晴らしいので、是非、積極的に飲んで頂きたいですね！