ストレッチ専門店

【公式サイト】e-stretch 大手町

☆冬のほうが痩せやすい☆

 

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こんにちは、e-stretchです!

 

 

皆様は、冬のほうが痩せやすいって聞いたことはありますか?

 

 

はっきりとした四季の変化がある日本では、一般的に基礎代謝は夏に低く、冬に高くなるといわれています。

 

 

でも、温度管理が整い、快適環境の生活が一般的になっている現代の日本人においては

 

 

自然環境化に体が対応する力が弱まっているということもいわれるようになってきました。

 

 

一般的に女性は男性よりも体脂肪が多いため寒さに対応する力が高い、

 

 

運動で体を鍛えている人は運動習慣のない人と比べて

 

 

体脂肪が少なく筋肉の量は多い、

 

 

さらに寒さにさらされた時に体内で熱を産生する量が多いとされていますので、

 

 

今の日本人の体が環境に適応する力には、運動トレーニングや体脂肪の影響が考えられます。

 

 

男性は運動しているしていないに関わらず、

 

 

季節によって基礎代謝の変化はありそうですが、運動していない女性は冬でも

 

 

痩せにくい体になってしまいそうですね。

 

 

 

 

 

でも、運動習慣がない男性も、体脂肪率が高く、

 

 

冬は暖かい部屋で過ごしている方は、要注意かもしれません。

 

運動習慣がない女性がいきなり運動をするのも難しいと思いますし、

 

 

急激な運動は怪我の危険性もありますのでので、ストレッチから始めてみるのはいかがでしょうか。

 

 

 

ストレッチをすることで筋肉の量も増えるという研究報告もありますので、

 

ストレッチならば運動が苦手でも筋肉の量を増やせて、冬にやせやすい体になれるかもしれません。

 

 

運動習慣のない男性ももちろんです。

 

 

現在、大手町店では、初回半額キャンペーンを実施しています!!

 

 

 

この機会にぜひご来店ください! ご予約お待ちしています!!

 

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DIET STRETCH in 歌舞伎座

 

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こんにちは。

 

 

e-stretch大手町店店長の岡崎です。

 

 

昨日、歌舞伎座にて《DIET STRETCH》のイベントを

 

 

させていただきました。

 

 

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お休みにも関わらず60名のお客様が来てくださいました!!

 

 

 

今回は、テニスボールを使ってお尻をほぐしたり・・・

 

 

 

 

 

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『運動・休養・食事』に関して75分お話と実技をさせていただきました!!

 

 

イベントで身体を動かした後は栄養補給☆

 

 

 

e-stretchオリジナルサプリメント≪美人プロテイン≫を皆さんにお飲みいただきました!

 

 

 

 

 

終了後のアンケートでも「美味しい!飲みやすい!というお声を多数いただきました。

 

 

 

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モデルさんにも愛用いただいている美人プロテイン♪

詳しくは以下でご覧いただけます。

美人プロテイン

https://bijinprotein.thebase.in/

 

 

 

 

イベントにご参加いただいた皆さま!!

 

ありがとうございました!

 

 

ご自宅でもぜひ実践してみてくださいね(^^♪

 

次の機会もご参加お待ちしています!!

 

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女性のための新美容【美人プロテイン】が完成しました!!!

 

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美人プロテイン

 

e-stretchプロデュースのプロテインが完成しました!!

 

開発に開発を重ねたプロテインが完成しました!!

 

その名も【美人プロテイン】

 

《美人プロテインの3つのこだわり》

 

①肌美容のこだわり

②ダイエットのこだわり

③腸内環境改善のこだわり

 

生きた乳酸菌と食物繊維が大量に含まれています。

肌がキレイになる今までにない新プロテインです。

とりあえず9月は限定60袋しかないので興味がある人は教えて下さい♬

まだAmazonや楽天には出品していません♬

 

美人プロテイン

 

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新規トレーナーの紹介

 

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こんにちは!

 

 

8月より、e-stretch 大手町店にて勤務しております岡本航と申します。

 

この場をお借りして、私の自己紹介をしていきたいと思います。
私は、現在23歳でパーソナルトレーナーになるために専門学校へ通っています。
大学まで硬式野球をしており、野球一筋で生きてきました。

 

 

 

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大学卒業後は、一年間、会社に勤めていました。
今年に入ってから会社を退職し、4月に専門学校に入学し、現在に至るという状況です。
もともとウエイトトレーニング等は自分で行っており、体づくりのプロフェッショナルになりたいと

 

 

いう気持ちがきっかけでこの業界に飛び込みました!

 

 

まだまだ未熟で修行中の私ですが、お客様のご期待に100%応えられるようにベストを尽くして参ります!!
宜しくお願い致します!!

 

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笹隈トレーナーの4ヶ月ダイエット結果報告

 

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こんにちは!

 

 

先日ベストボディジャパンへ出場への報告をしましたがそちらの報告をさせていただきます!

結果は!!!!!!なんと!!!!!!

 

 

 
病気になってしまい出場を辞退しました…

体調がとても悪くなり出場するどころではありませんでした。
しかし減量をして得るものがとてもありました!!
それは "いい身体"

 

私はこれまでこの言葉とは無縁の人生を送ってきました。
4ヶ月前の体

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どすこい感が満載の体してます。本当にひどかったんです。体も。食行動も。非常にだらしないです。
それから4ヶ月後こちら

 

 

 

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どうでしょうか。自分が追い求めてた絞りには後もう一つ欲しかったのですが

 

とてつもない変わりようだと自分では思います。

 

 

これ本当に4ヶ月なんです笑

 

人生で初めてお腹が割れたんです( i _ i )

 

感動しました。

 

 

そしてたまに人に見せると凄い!いい体になったね!などなどお褒めの言葉を頂き本当に人生が

 

変わったんじゃないかと思いました。

 

とても幸せでした。

体重にしたら上の写真が84キロで下の写真が70キロです。

とてつもないダラシない性格の僕でできたので皆様も必ずできます!

 

体が変われば人生が変わります!私に任せてください!!

 

一緒に変えましょう!人生を!!

 

 

そして、私はこれからもベストボディを目指し続けます!

 

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な!な!な!な!な!んと!!!

 

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こんにちは!トレーナーの笹隈幹人です!

 

 

この度私から報告があります!私笹隈なのですが…

 

 

 

 

 

 

 

 

ベストボディジャパン東京大会2016への出場が決まりました!
いやーーー、とても嬉しいです!

 

 

ベストボディジャパンという大会なのですが簡単に言えば

 

 

カッコいい、健康美な体を競う大会であります。

 

 

元々しっかりした体だったんでしょ?ってよく言われますが

 

 

 

3ヶ月前まではとてつもなくダラシのない体でした。それがこちら。

 

 

 

 

 

 

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完全に肉が乗っていて胸のトップが下がっていてまーなんとも

 

 

 

しっかりした体とは言えないと思います。

 

 

 

それが3ヶ月後はこちら!

 

 

 

 

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どーでしょうか。

 

 

 

胸のトップの位置が変わりうっすら腹筋も割れてきています。

 
トレーニングの仕方はほぼあまり変えてないのですが

 

 

 

1番変えたのはやはり食事です。私自身とても暴飲暴食の不健康な生活を送っていました。

 

 

 

まずは夜ご飯を気をつけて体重が減ってきて止まってきたら

 

 

 

昼ごはんを気をつけて…というような感じで徐々に気をつけるようにしました。

 

 

 

最初の頃はとても辛かったですが徐々に慣れてきて

 

 

 

今では習慣化されてます。

 

 

 

(まぁ、たまにサボることもありますが…笑)

 

 
僕は本当にずーーーーっとデブデブと言われ続けて来ました。

 

 

 

腹筋なんて割れたことなんて一度もありませんしね。

 

 

 

たまに食事で辛いこともありますがそれ以上に変わったねって

 

 

 

 

言われたりするのがとても嬉しくとても価値のあるものだと思います!

 

 
ぜひ!皆さんも自分の体を変えてみましょう!!

 

 

 

 

 

私にお任せください!!

 

 

 

 

 

夏に向けた体づくりメニューもご用意しています!

 

 

ぜひ体験してみてくださいね!

 

 

 

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夏の新プログラムVOl.1

 

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e-stretch大手町店では、ストレッチとトレーニングを組み合わせて

 

 

 

 

 

 

機能改善&ボディメイクを狙った夏プログラムをスタートします!!

 

 

 

 

 

 

まず第一弾は【美脚】【美尻】コースです!!

 

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むくみや姿勢不良から崩れてしまった

 

 

 

 

 

下半身の機能を改善してしなやかな体を作ります。

 

 

 

 

 

 

パートナーストレッチと簡単な運動で60分間

 

 

 

 

セッションをさせていただきます!!

 

 

 

 

 

 

運動初心者の方や夏に向けて体を作りたい方

 

 

 

 

 

には持ってこいですね(^^♪

 

 

 

 

 

 

今回プログラム監修をお手伝いいただいたのは・・・今村 龍之トレーナーです。

 

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東京恵比寿にあるR-body projectにて十年間トレーニング指導にあたる。

一般の方からトップアスリート、痛みを抱えた方のアスレティック

リハビリテーションや運動初心者まで幅広く担当。

同施設で学んだ、カラダの構造や機能をベースとした

トレーニング理論をもとにサービス

を提供する。

施設以外にも社会人ラグビーチームのトレーナーを八年間続けている。

オリンピック選手のアルペンスキーW杯、フェンシングW杯にも帯同する経歴をもつ。

<経歴>

株式会社R-body project(2006-2016)

横河電機ラグビー部トレーナー(2008-現)

アルペンスキー・ワールドカップ帯同(2014)

フェンシング・ワールドカップ帯同(2016)

<資格>

日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT)

米国NASM公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト(NASM-PES)

<HP>

http://www.imamura.co/

体の機能改善にとても強い実績のある

トレーナーさんです!

プログラムにご興味がある方はぜひ大手町店で

スタッフにお問合せください!

ご来店をお待ちしております♪

 

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新トレーニングツール!STROOPS(ストゥループス)導入

 

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こんにちは!

この度e-stretchでSTROOPS(ストゥループス)という新トレーニングツールを導入しました!!

 

WHAT'S STROOPS??

 

 

STROOPSは、動作の中で体幹や四肢のトレーニングができるツールです。

ウエイトトレーニングでは強化することが難しい体幹から四肢へのスムーズな力の伝達をスポーツ動作のまま鍛えることができ、体幹が生み出すスポーツ動作の連動を強化する、これまでのトレーニングとは一線を画す革新的なツールです。

 

スポーツだけでなく普段の生活のパフォーマンス向上にも効果的です!!

 

 

詳しくはSTROOPS JAPAN の公式サイトをご覧ください。

http://www.stroops-japan.com/whats_stroops/

 

 

そして先日、大手町店にてスタッフ研修を行いました!

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お客様体験の様子

 

当店でトレーニングに励んでくださっている、腹筋部の皆さまに体験いただきました!!
担当の笹隈トレーナーが優しく?厳しく!指導させていただきました(^^♪

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下の写真はトレーニング風景です!

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短時間の運動でも、全身連動させて動かすことで体の使い方を覚え、心拍数を上げて心肺機能の向上!
効率良く運動ができますね!!

ハードですが楽しいですよ(^^♪

代表の武田もとてもお気に入り!トレーニングに励んでいます!

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大手町店では RESISTANCE 90

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代官山店では、BEAST BATTLE

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がご利用可能です!!

ぜひSTROOPSを体感してみてください♪
ご来店をお待ちしております!!!

 

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プロテインの豆知識

 

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こんにちは!!トレーナーの小林です。

 

本日はプロテインについてご紹介していきたいと思います。

プロテインといえば皆さまどんなイメージを持たれているでしょうか。

 

 

、、、

・マッチョな男性が飲むもの

・運動やスポーツで体を動かさないと逆に太ってしまう

・味が美味しくない

こんなイメージを持たれている方が多いのではないでしょうか。

いいえ、そんなことはないのです!!

今日はプロテインの効果や選び方など詳しくご案内させていただきます。

プロテインとはタンパク質のことです。タンパク質は私たちの体を構成する為の大切な栄養素の一つなのです。

体内で筋肉、臓器、皮膚、髪、爪などを作り上げる大切な構成成分なのです。

 

 

効果

・筋肉増量

トレーニングと組み合わせることで筋肉増量が期待できます。特に成長ホルモンの分泌が高まるトレーニング後や就寝前に飲むとより効果が期待できます。

・怪我の回復

運動をされている方やアスリートの方にとっては怪我をすることがリスクになります。骨折、捻挫、肉離れなど損傷した組織を修復する為の必要な材料がタンパク質です。ですので、怪我の回復の為にプロテインはお勧めなのです。

・ダイエット

単純な食事制限でのダイエットは栄養不足になることが心配されます。そこで、栄養バランスの重視されたプロテインを食事前に摂取すると栄養の偏りもなく、満腹中枢を刺激してくれます。その結果、無理なく食事量を減らすことができ、運動と組み合わせることによって筋肉量を維持したまま体脂肪が減少し基礎代謝が上がり、太りにくい体作りをサポートしてくれます。

・美容

プロテインを摂取すると体内で20種類のアミノ酸に分解されます。その中には爪、髪、肌のつや、はり、美白、に関わる作用を持った成分があり効果が期待できるのです。

プロテイン種類

店頭などで見られるプロテインでは大きく分けて2種類のタイプに分けられます。

・タンパク質含有量の多いタイプ

筋肉増強やアスリートの方に適していると言えます。目安としてタンパク質含有量70%以上の物を選ぶと良いでしょう。

タンパク質含有量70%を超えるプロテインTOP3

 

1位 DNSホエイプロテインSTOIC タンパク質含有量97.6%

DNS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2位 グリコホエイプロテイン タンパク質含有量94.2%

グリコ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3位ザバスプロクリアプロテイン タンパク質含有量92%

ザバス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

など、ご紹介したもの以外にも種類や味など様々なものがあるので自分合ったものをり利用しよう!

 

・栄養バランス重視のプロテインタイプ

タンパク質含有率を抑えビタミン、ミネラル類などの栄養バランスを考え配合されているバランス重視のタイプです。このタイプは目的別で筋肉増量、ダイエット、美容と様々な目的に合わせて活用することができます。

目的別にご紹介です。

 

体重を落としたい方にお勧めなプロテインは、ウィダーウエイトダウンプロテイン

ウィダー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美容効果あり女性にお勧めなプロテインは、ザバスシェイプ&ビューティー

ザバスビューティー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

増量したい方にお勧めなプロテインは、ウィダーウエイトアップビック

 ウィダーBIG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

番外編

SAVAS(ザバス)のウェイトダウンプロテインです。こちらのプロテインは大豆を原料とした植物性タンパク質から作られており、必須アミノ酸がバランス良く含まれガルシニアエキスも配合されているので脂肪燃焼効果が期待できるのです。

 

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弊社のダイエットプログラム、『Body Design Program』でも使用しているプロテインです。

http://e-stretch.jp/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E7%AE%A1%E7%90%86%EF%BC%861%E6%97%A55%E5%88%86%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A7%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0%E3%80%8C

一概にプロテインと言っても様々な種類があり、使われているタンパク質にもホエイ、カゼイン、ソイと3種類あります。自分の目的に合わせ選び、うまく活用していってほしいです。

最近では味も様々な物があり、以前のプロテインよりも断然飲みやすくなっているため色々な味を楽しんでいただきたいです。

 

プロテインの効果を活かすためには普段の食事管理がとても重要です。

お食事のアドバイスもさせていただきますのでお気軽にご相談ください!

ご覧いただきありがとうございました!

 

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Body Design Program Report Vol.1

 

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こんにちは!

 

先日、当店の体質改善プログラム【Body Design Program】を見事に終了された2名の

お客様の結果報告です(^^♪

 

Mさん

期間:3/155/10

年齢:53

身長:164

 

写真がこちら!!!

 

マチイさん前面 マチイさん横 マチイさん後ろ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sさん

期間:3/155/17

年齢:37

身長:161

 

写真がこちら!!!

 

白山さん前面 白山さん横 白山さん後

 

 

 

お二人とも素晴らしい結果でした!!

全身がスッキリとしたメリハリボディを手に入れました!

2か月間目標に向かって取り組まれた結果ですね♬

 

以下は終了後のアンケートです!

マチイさんアンケート シラヤマさんアンケート

 

 

 

 

現在、チャレンジ中のお客様の経過も随時UPします!

 

 

『夏に向けて体を作りたい』

『結婚式に向けて』

『好きな服を着て出かけたい』などなど

あなたの目標達成は 

e-stretchにお任せください!!

 

【Body Design Program】の詳細はこちら・・・http://e-stretch.jp/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E7%AE%A1%E7%90%86%EF%BC%861%E6%97%A55%E5%88%86%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A7%E8%82%89%E4%BD%93%E6%94%B9%E9%80%A0%E3%80%8C

 

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