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本日のブログは、スタッフ岩崎＆ブログデビュー小林でお届け致します。

 

 

皆さん。

 

 

春ですね♪

 

 

春といえば始まりの季節。

 

 

というわけで。

 

 

ストレッチ始めませんかー＼(^o^)／

 

 

まずはストレッチとは何か、簡単にお話させていただきますね。

 

 

ストレッチとは、、、

 

 

『伸ばす』という意味があり、

 

 

肩こりや腰痛の改善、ケガの予防など、筋肉をベストな状態に整えてくれる手軽でかつ！

 

 

確実に！

 

 

コンディションを整えてくれる方法なのです！

 

 

つまり、、、

 

 

体が痛くてお悩みの方！

→筋肉が緩んで痛みが緩和します。

 

 

 

オフィスワークの方！
→普段使わない部分を伸ばしてスッキリ。

 

 

冷え性の方！
→血流がよくなって体がポカポカ。

 

 

運動不足の方！
→無理のない動きでリラックスしながら解消。

 

 

逆に運動たくさんされる方！
→ウォーミングアップとクールダウンで疲れ知らずの身体に。

 

 

などなど、メリットたくさんっ(๑˃ٮ˂๑)♪

 

そしてストレッチは体が温かい時に行うととっても効果的なんです！

 

 

つまり、寒い冬が終わり暖かくなってきた今の時期はストレッチするにはもってこいなのですっ(๑✧◡✧๑)

 

 

というわけで今日は今すぐ出来るオススメのストレッチを一つご紹介します♪

 

 

体の側面ストレッチー

 

 

 

手を反対の手で引っ張るだけです。

 

 

簡単ですみません（笑）。

 

 

でもこれとっても気持ちが良くて、スッキリ感すごいですっ！

 

 

ぜひ皆さんやってみてください♪

 

 

 

 

ちなみにe-stretchのパーソナルストレッチではこちら。

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらにスッキリー♪

 

 

 

それでは皆さま。

 

 

 

素敵な週末、、、♪

 

 

 

スタッフ小林 岩崎

 

 

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