こんにちは！e-stretchです！

 

皆様、エンジン全開で2018年過ごせてますか？？🔥🔥

 

「いまいちやる気がでない…」

 

ちらほらそのようなお声を聴いております。

 

そこで、とても簡単なエンジン点火方法をお伝えしちゃいまーす！！！

 

結論…　ズバリ　　　呼吸のリズムです！！！！

 

 

呼吸のリズムを変えるだけで、やるきスイッチが簡単に押せちゃいます。

 

方法は、「4秒で吸って、一気に吐き出す」

 

これを数回繰り返す。そうすることで徐々にエンジンがかかってきます。

 

 

実は、呼吸によって自律神経を自分でコントロールしているのです！

よく、「自律神経を自力でコントロールできる唯一の方法は呼吸である」

 

とも言われていますね。

 

そもそも、自律神経とは何ぞや？？？ということですが、

 

自律神経とは、様々な体の活動をうまく調整するために24時間働き続けている神経です。

 

そして、お昼間などに活発になる交感神経・夜になると活発になる副交感神経の２つの神経から構成されています。

 

簡単に説明すると、交感神経は 〝やるきスイッチ”　　副交感神経は　〝リラックスモードスイッチ”　ですね。

 

つまり今回は、呼吸によって交感神経を刺激しているということになります。

 

是非、お試しください。