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ストレッチ専門店 | e-stretch 大手町店

間食のススメ

 

nuts

こんにちは(^^♪

e-stretchです♬

 

みなさんは、ダイエット中にお腹が空いたとき、何を食べていますか??

カロリーオフのドリンクやゼリー、野菜、またはまったく食べない方もいらっしゃるかもしれません。

 

しかし、意外にも間食として適した食べ物はカロリー高めなのです!!!

nuts

その食べ物とは、、、

 

 

ナッツ なのです!!!(※ただし、無塩のほうがおススメです。)

 

中でもアーモンド、クルミなどが健康的です。

 

 

 

 

 

 ナッツ(アーモンド、クルミ)を摂ると良い効果を紹介します!

 

 空腹感が抑制され、トータルの摂取カロリーも抑えられる!

 

 クルミに含まれるポリフェノールが脂肪代謝を促進する!

 

 美白作用をもたらす!

 

ただし、お腹いっぱいまで食べてしまうとカロリーオーバーになってしまいますので、

 

トータルの間食量の目安としてアーモンド25粒程度に抑えましょう!

 

 

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