ストレッチ専門店

【公式サイト】e-stretch @otemachi

特集

説明文

はじめてのストレッチ

 

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本日のブログは、スタッフ岩崎&ブログデビュー小林でお届け致します。

 

 

皆さん。

 

 

春ですね♪

 

 

春といえば始まりの季節。

 

 

というわけで。

 

 

ストレッチ始めませんかー\(^o^)/

 

 

まずはストレッチとは何か、簡単にお話させていただきますね。

 

 

ストレッチとは、、、

 

 

『伸ばす』という意味があり、

 

 

肩こりや腰痛の改善、ケガの予防など、筋肉をベストな状態に整えてくれる手軽でかつ!

 

 

確実に!

 

 

コンディションを整えてくれる方法なのです!

 

 

つまり、、、

 

 

体が痛くてお悩みの方!

→筋肉が緩んで痛みが緩和します。

 

 

 

オフィスワークの方!
→普段使わない部分を伸ばしてスッキリ。

 

 

冷え性の方!
→血流がよくなって体がポカポカ。

 

 

運動不足の方!
→無理のない動きでリラックスしながら解消。

 

 

逆に運動たくさんされる方!
→ウォーミングアップとクールダウンで疲れ知らずの身体に。

 

 

などなど、メリットたくさんっ(๑˃ٮ˂๑)♪

 

そしてストレッチは体が温かい時に行うととっても効果的なんです!

 

 

つまり、寒い冬が終わり暖かくなってきた今の時期はストレッチするにはもってこいなのですっ(๑✧◡✧๑)

 

 

というわけで今日は今すぐ出来るオススメのストレッチを一つご紹介します♪

 

 

体の側面ストレッチー

 

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手を反対の手で引っ張るだけです。

 

 

簡単ですみません(笑)。

 

 

でもこれとっても気持ちが良くて、スッキリ感すごいですっ!

 

 

ぜひ皆さんやってみてください♪

 

 

 

 

ちなみにe-stretchのパーソナルストレッチではこちら。

 

 

 

 

 

008

 

 

さらにさらにスッキリー♪

 

 

 

それでは皆さま。

 

 

 

素敵な週末、、、♪

 

 

 

スタッフ小林 岩崎

 

 

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ストレッチ

イーストレッチ大手町店で痩せる食事アドバイス!

 

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こんにちは(≧∇≦)

 

 

 

トレーナーの武田敏希です。

 

 

 

食コンディショ二ングトレーナーの見解からストレッチや運動だけではなくダイエットに適した食事のアドバイスも載せていきます(≧∇≦)

 

 

目からウロコよ(≧∇≦)

朝食で大麦摂取!

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朝食で大麦を食べておけば、β-グルカンの働きで朝食後、昼食後、さらには夕食後まで、血糖値が上がりにくくて太りにくい状態が続くそうです。

 

 

細かく解説すると、大麦に含まれるB-グルカンという成分が水に溶けるとネバネバになり、糖や脂質を包み込み、消化吸収を遅らせる作用があるので1日3g摂取するとコレステロール値を下げるといわれているとか。

 

 

また腸内細菌のエサになって善玉菌を増やし、腸内環境を改善する作用があります。

 

 

さらに朝食べれば排便を促してくれるたり、腹持ちがよいのでドカ食いをしたり、間食したりすることも減ってく効果も。

 

 

そしてそして小腸での脂肪吸収を抑制したり、血液中のよぶんなブドウ糖が脂肪に変わるのを妨げたりする働きもあります。

 

 

 

これを読んだ皆さん!早速入手して!w

 

 

 

 

ダイエットを考えている人には食事コントロールもアドバイスしちゃいます(≧∇≦)

 

 

 

 

お気軽にご相談を^_^

 

 

営業じゃないですw

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武田敏希

 

 

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ダイエット 健康

研修中!

 

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e-stretch大手町店では

ブラッシュアップ研修を定期的に行っています!
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みんなとても真剣です!
常に進化し続ける
e-stretch大手町店に
みなさんご期待ください☆

 

 

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お待ちしております!
スタッフ 武田

 

 

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ブログ

Welcome to e-stretch

 

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2014年3月1日

イーストレッチ大手町店オープン致しました。
皆さまのご来店心よりお待ちしております。

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