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特集

説明文

毎日15分でウエスト平均4.5cmサイズダウンする方法

 

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こんにちは☆パーソナルトレーナーの武田です。

 

 

今日は夏前に絶対知っておきたいお腹のサイズダウンに特化したエクササイズ(といいますか習慣)を紹介します。

 

 

一回5分~15分意識するだけで92%の人が成功しているというデータがあります。

 

 

最大11cm、平均5cmのサイズダウンに成功したというデータがあります。

 

 

その方法は…
@niftyダイエットこちら

読んだこの瞬間から始めて下さいね♫

 

 

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エクササイズ ブログ

踏み台昇降ダイエットランキング第2位☆

 

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こんにちは☆トレーナーの武田敏希です。

 

今日は以前に@niftyダイエットサイトで監修させていただいたダイエット方法

 

 

【踏み台昇降運動】

 

がランキング第二位になっていたので紹介致します。

 

目標心拍を計算式に当てはめて効率よく痩せる!!

 

是非試してみてください☆

 

このダイエット方法は脂肪燃焼、筋力アップが抜群に期待出来ます。

 

試してみる価値ありです。

 

 

口コミも上々です☆

@niftyダイエットサイト踏み台昇降ダイエットこちら



 

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エクササイズ ダイエット

皇居ランニング写真集(^O^)/

 

第二回イーストレッチランニング部

 

 

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iPhoneからの投稿

 

皇居ランニング

炎天下の皇居ランニング!!

 

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本日、第二回皇居ランニングでした!!

 

 

本日気温は33度!!!天気は快晴!!

 

 

 

今日の皇居はこんな感じ

 

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過酷な環境でした。。。w

皇居って東京ではトップ3に入るくらいのパワースポットって言われてます。景色もとってもキレイです!

そんな天気だったんですが、まずは簡単なセミナーを開催

体幹を使ったスマートなランニングフォームを手に入れるためのセミナーを30分

 

 

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改善エクササイズを処方(≧∇≦)

 

 

 

下半身の負荷を分散する!

地面からの床半力を受け止める
スムーズに動かす
長い時間楽に走ることができる

 

 

 

という改善をレクチャーしてくれました(≧∇≦)

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ランニング講師の神田トレーナー

 

 

写真を撮ろうとすると顔がゆるみますw

 

 

 

いざ5キロスタート!

 

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本当暑くて、ランニングほぼ初めての人が多かったので大丈夫かなと、とても心配でした{(-_-)}

 

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タイムよりゆとりw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結果は…

 

 

 

 

 

 

全員完走!!(≧∇≦)(≧∇≦)

 

 

 

 

 

 

 

すごすぎ!!本当にみなさん初級者か疑いましたw

 

 

 

 

二回目ですが着実に体力ついてます!継続は力なりですね(≧∇≦)

 

 

 

 

 

最後に記念撮影をパシャり

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暑い中、本当に本当にお疲れ様でした!次回はナイトランニングかなw

 

 

 

 

今回参加できなかったみなさん是非次回一緒に走りましょう☆

 

 

 

e-stretch大手町こちら
facebookページはこちら

 

 

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皇居ランニング

イケメン俳優×腹筋バキバキ部

 

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こんにちは☆トレーナーの武田です。

 

 
今日は腹筋を割るためだけに発足しました…

 

 

 

名付けて【腹筋ばきばき部】w

 

 

 

 

 

前回のブログにも登場したイケメン俳優のこのお方!!

 

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南圭介君と発足しました(^O^)/

 

 

イメージ画像w!
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これを目指していきます!w

 

 

 

 

w

 

 

 

 

早速その中から少しだけご紹介(^O^)/

 

 

 

シットアップと思いきや…
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7キロの負荷w

 

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不安定なバランスボードの上で…

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keep!!!

 

 

お腹の横もバキバキにサイドベント!

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やり方があるんですお腹には!!(^O^)/

 

 

 

部員求!!

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南圭介君のブログでも紹介してくれてます(^O^)/こちらから

estretchのブログ
こちら

 

 

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ブログ 芸能人、著名人来店