ストレッチ専門店

ストレッチ,トレーニング専門店   e-stretch 大手町店

特集

説明文

むくまないために気をつけること!

 

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こんにちは。

 

e-stretchです。

 

特に女性に多い「むくみ」

 

 

今回は、その悩みについて注目していきます!

 

 

今のような寒い時期になると、水を飲む量がどうしても減ってきます。

 

そうすると、汗もかきにくくなり、体内の塩分も体外に出にくくなり、むくみやすくなってしまいます。

 

実際、冬に夏と同じくらいの水分を摂取するのは結構厳しかったりします。。。

This photo shows the legs of a woman who is sitting on a red pillow on a pastel colored couch. The woman is putting on some lotion on her legs with her hands. She has red toenails. Thew whole setting makes a very relaxing impression.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、むくみを解消するためには「水を多く飲むこと」

 

これが非常に大事になってきます。

 

なので、食事の時や運動時など意識的に水を飲むことを行ってみてください!

 

もう一点。。。

 

「運動して筋肉を増やしてあげること」

 

筋肉が多いほうが、血流やリンパの流れも良くなります。

 

さらに運動すると、特に下半身の筋ポンプ作用が起こり血流、リンパの流れは促進されます。

 

ただし、ハイヒールを履いたまま長時間、歩行を続けると、

 

ふくらはぎの筋肉は常に頑張って出力しているので、逆にむくんでしまいかねません。。。

 

なので、なるべくスポーツシューズかスニーカーがおススメです!

 

ただいま「施術料金最大4,000円キャッシュバック」キャンペーン実施中!!

 

 

現在、インターネット予約初回特典として、

 

「施術料金最大4,000円キャッシュバック」を行っております!!

 

そのため、4,000円までの施術メニューは

 

実質無料となります。

 

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なお、EPARKリラク&エステの会員登録時に下記初回特典コードの入力をお願いいたします。

 

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※初回特典コードを入力しない場合、最大4,000円キャッシュバックの対象となりませんので、ご注意ください。

その他ご注意事項も必ず初回特典説明ページよりご確認ください。

 

 

☆ご来店をお待ちしております☆

 

 

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痩せない悩み、、、お任せください!!

 

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こんにちは!

 

e-stretchに新たなトレーナーが仲間入りしました(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「正月太ってしまった・・・」

 

 

「大事なイベントが控えているのになかなか痩せない・・・」

 

 

「いろいなダイエットを試しているけど結果が出ない・・・」

 

そんなお悩みを抱えているアナタ!!

 

 

☆ボディメイクのプロ☆

高山トレーナーにお任せください!

 

あなたを理想の身体へ導きます!!

 

 

高山真実

 

/Mami Takayama

 

 

(まみちゃん)

 

 

 

 

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シニアトレーナー
指名料:1000円(税込)
所属:大手町店
誕生日:8月21日
出身地:茨城県
趣味:ローカロリーお菓子作り
好きな場所:ディズニーランド
資格:NCA コンディショニングトレーナー

 

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経歴:
2014年 ベストボディジャパン関東オープン グランプリ
2015年 ベストボディジャパン 東京大会 3位
2015年 ベストボディジャパン 日本大会 3位
2016年 WBFFasia 出場
2016年 サマースタイルアワード ノービス大会 3位

 

 

 

私が本格的に身体作りをしたきっかけは

 

痩せたいという事もありましたが

 

 

 

女性としてキレイになりたい!

 

 

 

自信を持ち変わりたい!

 

 

 

 

という気持ちからでした。

 

私自身コンテストを通じて身体を変えることで

 

気持ちの変化も起こす事ができました。

 

仕事もプライベートにも良い変化が現れ、

 

充実した時間を過ごせる事が増えてきました。

 

身体を変えるって身体だけではなくその人の

 

気持ちも、もしかしたら環境をも変える

 

凄いパワーを秘めているんだと思います。

 

私はパーソナルトレーナーという職業柄

 

トレーニングを通じて皆様に身体の変化と

 

それによる充実した時間を提供していけたらと

 

思っています。

 

SNS:
instagram
mami.t888

LINE@:

http://line.me/R/ti/p/%40brx0539y

 

 

♬活動開始記念キャンペーン

 

60分パーソナルストレッチ

 

¥6,480(税込)

 

 

 

¥3,240(税込)

 

ご予約はこちら➡https://www.peakmanager.com/user/login/

TEL:03‐5577‐4872

 

トレーニングセッションは通常価格(シニアトレーナー料+指名料)となります。

高山トレーナー希望の場合は必ず指名でのご予約をお願いします。

 

まずは、ぜひ一度高山トレーナーのセッションを体験してください!

 

 

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ビタミンの役割

 

p1010684こんにちは、e-stretchです!

 

気温も下がってきて、季節はいよいよ冬に切り替わろうとしています。

 

みなさん、体調管理はいかがでしょうか?? 免疫力は下がっていませんか??

 

本日は、よく摂取すべきであるとよく言われるビタミンについてご説明します。

 

積極的にビタミンを摂った方が良い理由は、ビタミンが食事から摂取した糖質、タンパク質などの栄養素をうまく体に吸収させる働きを担っているからです!!

 

つまり吸収を助ける潤滑油のような役割をしています。

 

糖質、タンパク質など十分に摂取していてもビタミンが不足していると、免疫力向上、疲労回復、ダイエットなどに対して効果が減ってしまします。

 

基本的にビタミンは不足しがちな栄養素なため、サプリメントを活用していただくのもおすすめです。

 

特にビタミンB群、ビタミンCは積極的に摂取したいところです。

 

体に十分に満ち足りた状態で、免疫力向上、疲労回復、ダイエット成功など健康な生活を送っていきましょう!

 

現在、e-stretchでは、初回半額キャンペーンを行っております。

 

さらに、ダイエットにご興味ある方は、是非、当店のダイエットプログラムをご検討ください!

 

 

 

 

 

 

 

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☆冬のほうが痩せやすい☆

 

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こんにちは、e-stretchです!

 

 

皆様は、冬のほうが痩せやすいって聞いたことはありますか?

 

 

はっきりとした四季の変化がある日本では、一般的に基礎代謝は夏に低く、冬に高くなるといわれています。

 

 

でも、温度管理が整い、快適環境の生活が一般的になっている現代の日本人においては

 

 

自然環境化に体が対応する力が弱まっているということもいわれるようになってきました。

 

 

一般的に女性は男性よりも体脂肪が多いため寒さに対応する力が高い、

 

 

運動で体を鍛えている人は運動習慣のない人と比べて

 

 

体脂肪が少なく筋肉の量は多い、

 

 

さらに寒さにさらされた時に体内で熱を産生する量が多いとされていますので、

 

 

今の日本人の体が環境に適応する力には、運動トレーニングや体脂肪の影響が考えられます。

 

 

男性は運動しているしていないに関わらず、

 

 

季節によって基礎代謝の変化はありそうですが、運動していない女性は冬でも

 

 

痩せにくい体になってしまいそうですね。

 

 

 

 

 

でも、運動習慣がない男性も、体脂肪率が高く、

 

 

冬は暖かい部屋で過ごしている方は、要注意かもしれません。

 

運動習慣がない女性がいきなり運動をするのも難しいと思いますし、

 

 

急激な運動は怪我の危険性もありますのでので、ストレッチから始めてみるのはいかがでしょうか。

 

 

 

ストレッチをすることで筋肉の量も増えるという研究報告もありますので、

 

ストレッチならば運動が苦手でも筋肉の量を増やせて、冬にやせやすい体になれるかもしれません。

 

 

運動習慣のない男性ももちろんです。

 

 

現在、大手町店では、初回半額キャンペーンを実施しています!!

 

 

 

この機会にぜひご来店ください! ご予約お待ちしています!!

 

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DIET STRETCH in 歌舞伎座

 

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こんにちは。

 

 

e-stretch大手町店店長の岡崎です。

 

 

昨日、歌舞伎座にて《DIET STRETCH》のイベントを

 

 

させていただきました。

 

 

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お休みにも関わらず60名のお客様が来てくださいました!!

 

 

 

今回は、テニスボールを使ってお尻をほぐしたり・・・

 

 

 

 

 

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『運動・休養・食事』に関して75分お話と実技をさせていただきました!!

 

 

イベントで身体を動かした後は栄養補給☆

 

 

 

e-stretchオリジナルサプリメント≪美人プロテイン≫を皆さんにお飲みいただきました!

 

 

 

 

 

終了後のアンケートでも「美味しい!飲みやすい!というお声を多数いただきました。

 

 

 

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モデルさんにも愛用いただいている美人プロテイン♪

詳しくは以下でご覧いただけます。

美人プロテイン

https://bijinprotein.thebase.in/

 

 

 

 

イベントにご参加いただいた皆さま!!

 

ありがとうございました!

 

 

ご自宅でもぜひ実践してみてくださいね(^^♪

 

次の機会もご参加お待ちしています!!

 

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