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ストレッチ専門店 | e-stretch 大手町店

特集

説明文

緑茶の効能

 

Plantation http://barnimages.com/

こんにちは。

 

e-stretchです。

 

今回は緑茶のおいしい以外のスゴイ効能をご紹介します。

☆ 体脂肪の減少、ウエストダウンPlantation http://barnimages.com/

 

☆ 除脂肪体重が増加、筋力向上

 

☆ 筋肉の炎症抑制

 

 

 

 

 

 

これには、緑茶の渋み成分であるカテキンの力が関係しており、研究結果として報告されています!

 

また、ビタミンC・ビタミンEの抗酸化作用(老化を抑制)により、若々しさを保つこともできます!

 

ただし、カフェインの量には少し気をつける必要があります。

 

1日300g程度が摂取量の目安となります。

 

500g以上になってしまうと、神経過敏や、睡眠障害、胃腸の不調などの症状も出てきてしまいます。。。

 

コーヒーもよく飲まれる方は、カフェイン摂取量を気にしながら緑茶も飲んでいただいたほうが良いです。

 

とはいっても緑茶の効果は素晴らしいので、是非、積極的に飲んで頂きたいですね!

 

 

 

 

 

 

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一緒に史上最高のカラダになりましょう!!

 

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かっこいいカラダを作りませんか?

 

こんにちは!
イーストレッチの笹隈です!

寒い日が続きますが皆さま体調はいかが

でしょうか?

 

最近、正月太りで体重が戻らないといった

カラダの悩みを多く耳にします。

 

 

僕もその一人です。笑

 

 

そこで今年もベストボディジャパンという

カッコいいカラダを決める大会に向けて

大減量大作戦を企てようと思います!!

 

 

去年は84キロから70キロへの

減量に成功しました!

 

しかし、昨年は大会前に調子を崩し

出場できなかったんです…

 

だからこそ今年に賭ける思いは相当強いです!!

 

そこでお客様と一緒に自分が模範となり

カラダを作っていこうと考えています。

 

 

笹隈トレーナー限定60分無料トレーニング体験受付中

 

2月15日から先着5名様限定

 

『60分間無料トレーニング体験』

を実施いたします。

 


・運動を始めてみたい方

・ボディメイクでお悩みの方

 

 

 

僕にご相談ください!!

 

 

そして史上最高のカラダを

一緒に作っていきましょう!

 

 

【ご予約・お問い合わせは】

TEL:03-5577-4872

mail:otemachi@e-stretch.jp

 

※【笹隈トレーナー無料体験希望】

とお伝えください。

 

 

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2か月間、ストレッチやトレーニング、食事管理で皆様のダイエットをサポート致します!

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間食のススメ

 

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こんにちは(^^♪

e-stretchです♬

 

みなさんは、ダイエット中にお腹が空いたとき、何を食べていますか??

カロリーオフのドリンクやゼリー、野菜、またはまったく食べない方もいらっしゃるかもしれません。

 

しかし、意外にも間食として適した食べ物はカロリー高めなのです!!!

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その食べ物とは、、、

 

 

ナッツ なのです!!!(※ただし、無塩のほうがおススメです。)

 

中でもアーモンド、クルミなどが健康的です。

 

 

 

 

 

 ナッツ(アーモンド、クルミ)を摂ると良い効果を紹介します!

 

 空腹感が抑制され、トータルの摂取カロリーも抑えられる!

 

 クルミに含まれるポリフェノールが脂肪代謝を促進する!

 

 美白作用をもたらす!

 

ただし、お腹いっぱいまで食べてしまうとカロリーオーバーになってしまいますので、

 

トータルの間食量の目安としてアーモンド25粒程度に抑えましょう!

 

 

ただいま、ストレッチダイエットプログラム 無料カウンセリング実施中!!!

 

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ダイエットでお悩みの方は是非一度無料カウンセリングにお越しください(^^♪

 

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むくまないために気をつけること!

 

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こんにちは。

 

e-stretchです。

 

特に女性に多い「むくみ」

 

 

今回は、その悩みについて注目していきます!

 

 

今のような寒い時期になると、水を飲む量がどうしても減ってきます。

 

そうすると、汗もかきにくくなり、体内の塩分も体外に出にくくなり、むくみやすくなってしまいます。

 

実際、冬に夏と同じくらいの水分を摂取するのは結構厳しかったりします。。。

This photo shows the legs of a woman who is sitting on a red pillow on a pastel colored couch. The woman is putting on some lotion on her legs with her hands. She has red toenails. Thew whole setting makes a very relaxing impression.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、むくみを解消するためには「水を多く飲むこと」

 

これが非常に大事になってきます。

 

なので、食事の時や運動時など意識的に水を飲むことを行ってみてください!

 

もう一点。。。

 

「運動して筋肉を増やしてあげること」

 

筋肉が多いほうが、血流やリンパの流れも良くなります。

 

さらに運動すると、特に下半身の筋ポンプ作用が起こり血流、リンパの流れは促進されます。

 

ただし、ハイヒールを履いたまま長時間、歩行を続けると、

 

ふくらはぎの筋肉は常に頑張って出力しているので、逆にむくんでしまいかねません。。。

 

なので、なるべくスポーツシューズかスニーカーがおススメです!

 

ただいま「施術料金最大4,000円キャッシュバック」キャンペーン実施中!!

 

 

現在、インターネット予約初回特典として、

 

「施術料金最大4,000円キャッシュバック」を行っております!!

 

そのため、4,000円までの施術メニューは

 

実質無料となります。

 

初回特典URL    https://goo.gl/7SXcHm

 

 

なお、EPARKリラク&エステの会員登録時に下記初回特典コードの入力をお願いいたします。

 

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※初回特典コードを入力しない場合、最大4,000円キャッシュバックの対象となりませんので、ご注意ください。

その他ご注意事項も必ず初回特典説明ページよりご確認ください。

 

 

☆ご来店をお待ちしております☆

 

 

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痩せない悩み、、、お任せください!!

 

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こんにちは!

 

e-stretchに新たなトレーナーが仲間入りしました(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「正月太ってしまった・・・」

 

 

「大事なイベントが控えているのになかなか痩せない・・・」

 

 

「いろいなダイエットを試しているけど結果が出ない・・・」

 

そんなお悩みを抱えているアナタ!!

 

 

☆ボディメイクのプロ☆

高山トレーナーにお任せください!

 

あなたを理想の身体へ導きます!!

 

 

高山真実

 

/Mami Takayama

 

 

(まみちゃん)

 

 

 

 

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シニアトレーナー
指名料:1000円(税込)
所属:大手町店
誕生日:8月21日
出身地:茨城県
趣味:ローカロリーお菓子作り
好きな場所:ディズニーランド
資格:NCA コンディショニングトレーナー

 

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経歴:
2014年 ベストボディジャパン関東オープン グランプリ
2015年 ベストボディジャパン 東京大会 3位
2015年 ベストボディジャパン 日本大会 3位
2016年 WBFFasia 出場
2016年 サマースタイルアワード ノービス大会 3位

 

 

 

私が本格的に身体作りをしたきっかけは

 

痩せたいという事もありましたが

 

 

 

女性としてキレイになりたい!

 

 

 

自信を持ち変わりたい!

 

 

 

 

という気持ちからでした。

 

私自身コンテストを通じて身体を変えることで

 

気持ちの変化も起こす事ができました。

 

仕事もプライベートにも良い変化が現れ、

 

充実した時間を過ごせる事が増えてきました。

 

身体を変えるって身体だけではなくその人の

 

気持ちも、もしかしたら環境をも変える

 

凄いパワーを秘めているんだと思います。

 

私はパーソナルトレーナーという職業柄

 

トレーニングを通じて皆様に身体の変化と

 

それによる充実した時間を提供していけたらと

 

思っています。

 

SNS:
instagram
mami.t888

LINE@:

http://line.me/R/ti/p/%40brx0539y

 

 

♬活動開始記念キャンペーン

 

60分パーソナルストレッチ

 

¥6,480(税込)

 

 

 

¥3,240(税込)

 

ご予約はこちら➡https://www.peakmanager.com/user/login/

TEL:03‐5577‐4872

 

トレーニングセッションは通常価格(シニアトレーナー料+指名料)となります。

高山トレーナー希望の場合は必ず指名でのご予約をお願いします。

 

まずは、ぜひ一度高山トレーナーのセッションを体験してください!

 

 

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