ストレッチ専門店

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特集

説明文

呼吸法でやるきスイッチON!!

 

こんにちは!e-stretchです!

 

皆様、エンジン全開で2018年過ごせてますか??🔥🔥

 

「いまいちやる気がでない…」

 

ちらほらそのようなお声を聴いております。

 

そこで、とても簡単なエンジン点火方法をお伝えしちゃいまーす!!!

 

結論… ズバリ   呼吸のリズムです!!!!

 

 

呼吸のリズムを変えるだけで、やるきスイッチが簡単に押せちゃいます。

 

方法は、「4秒で吸って、一気に吐き出す」

 

これを数回繰り返す。そうすることで徐々にエンジンがかかってきます。

 

 

実は、呼吸によって自律神経を自分でコントロールしているのです!

よく、「自律神経を自力でコントロールできる唯一の方法は呼吸である」

 

とも言われていますね。

 

そもそも、自律神経とは何ぞや???ということですが、

 

自律神経とは、様々な体の活動をうまく調整するために24時間働き続けている神経です。

 

そして、お昼間などに活発になる交感神経・夜になると活発になる副交感神経の2つの神経から構成されています。

 

簡単に説明すると、交感神経は 〝やるきスイッチ”  副交感神経は 〝リラックスモードスイッチ” ですね。

 

つまり今回は、呼吸によって交感神経を刺激しているということになります。

 

是非、お試しください。

 

 

 

 

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新商品始めました!!

 

遅ればせながら、明けましておめでとうございます!

2018年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

表題にもありますがe-stretch大手町店でも

ふすまパン(フスボン)を始めました!

 

低糖質でありながら、人工甘味料や保存料、砂糖、小麦粉を使わず安心で美味しいです!

 

是非お買い求めください!IMG_4394

 

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太りに食いお餅の食べ方

 

こんにちわ!e-stretchのストレッチトレーナーの米澤です。

今年も残す所僅かとなり、忙しい日々をお過ごしの方も多いのではないでしょうか?

忘年会も多くなり、お正月になればおいしいおせち料理が待ってますので食生活も乱れがちですよね。

 

そんな方へ身体に優しいお餅の食べ方をお伝え致します。

 

お餅(約141kcal)はご飯一膳(252kcal)と比べるとカロリーが低めというのは事実ですが

食べ方を間違えてしまうと予想以上に吸収されてしまう可能性があります。

 

 

 

【トロトロのお餅は要注意】

 

つきたてのお餅って、美味しいですしそれがお餅の醍醐味でもありますね。

 

でも、あのトロトロお餅には気を付けなければいけません。

切り餅に比べると、トロトロになっているお餅は、

消化スピードが早くなってしまうのです。

 

ちなみに、しっかり煮込んだお雑煮も

似たような状態になっていますので、ご注意を。

 

【合わせる食材に注目】

 

磯部餅、きなこ餅、あんこ餅、納豆餅、

バターしょうゆ餅なんかも美味しいですよね。

でも、この食べ合わせで何を選択するか?

が大きなカギとなります。

 

せっかくお餅のカロリーが少なくても

合わせたものが高カロリーでは、

元も子もありません。

 

お勧めは、磯部餅、納豆餅あたりです。

単純に甘くないもとの合わせた方が

カロリーが抑えられます。

 

ちなみに、きな粉は大豆ですから、

カラダに良いイメージがありますが

きな粉餅に使われるきな粉には

砂糖がたっぷり使われています。

きな粉餅を食べるときには、ご自身できな粉を

買ってきて、砂糖加減を調節すると良いですね。

 

この様に食べ方を一工夫して、お餅を満喫してみては

いかがでしょうか?

 

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年末年始のご案内

 

本年も多くの方にご来店ご利用頂き誠にありがとうございます。

来年も多くの方に楽しく来店して頂けるようスタッフ一同誠心誠意ご対応させて頂きます。

誠に勝手では御座いますが下記日程にて年末年始の休業とさせて頂きますので宜しくお願い致します。

 

12月29日 12:00~22:00(通常営業)

12月30日 11:00~17:00

12月31日~1月3日 休業

1月4日  12:00~22:00(通常営業)

 

どうぞ2018年もe-stretchを宜しくお願い申し上げます。

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~告知~

 

 

 

 

代官山店所属、ウォーキングスタイリスト島田トレーナー特別講座を開催致します!

『美・姿勢&ウォーキング講座』数々のモデルやアーティストを指導するプロのレッスンを受ける事が出来ます。

正しい姿勢、美しい立ち振る舞いとウォーキングを身につけましょう。

自宅で出来るセルフストレッチの指導もあり、姿勢改善はダイエットの近道です!

 

※今回の当講座は女性限定とさせて頂きます。

 

日時   2017年12月23日(土曜祝日)

10:00~11:30(90分)

参加費  ¥3,000(税抜)

会場   e-stretch代官山店

ご予約はこちらまでお電話下さい。

03-6416-1291(代官山店)
島田イベント

 

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